こんにちは原です

先日ランニングサンダル「ワラーチ」でトラックイベントのペースメーカーをやってきましたが冬場履いてなかったので新鮮な刺激を足裏から感じました

なんでワラーチで走るのかというと高機能シューズに包まれて過保護にされて、怠け気味な身体の機能を取り戻すため

身体の機能と言っても様々ありますが今日はその中でも特に大切な足裏の機能について

足裏には以下2つを司るセンサーがあります。
1. 「身体が傾いている・のけ反っている」など身体の重心を感知するセンサー
2. 「段差がある・デコボコしている」など床の状態を感知するセンサー
この2つのからの情報をもとに身体はバランス(重心)を整えています

「身体のバランス悪いなぁ」なんて人にとって足裏の機能は最重要

この機能がソールの厚いシューズなんか履いちゃうと衰えちゃうんです

そうすると全身の動きがブレたり、余計な力みが入ったりとランニング効率を悪くします

「あなたも厚底ヴェイパーフライで走ってるじゃないの！！」

ってフェイスブックやアメブロ見てる方からツッコミが聞こえて来そうですが

まず薄底で身体の機能を徹底的に鍛える

そこにシューズの機能を上乗せがベスト

って感じで自分も実践しつつ指導もそんな内容でお話させて頂いてます

気温も上がって来たのでこれからはランニングコースや芝生でボチボチ裸足ランも再開予定です

メルマガをご覧の皆さんもシューズで過保護にしないで是非足裏ビシバシ刺激入れて野生を取り戻しましょう

もちろん怪我には充分気をつけて

慣れてない方は普段の半分の距離、歩くくらいのペースで走りましょうね