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Selfeeling Pilates®︎ 湘南
メールマガジン Vol. 7

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自分の軸を感じながら
チャレンジしたい
目標や夢はありませんか？


その夢の実現までを
徹底サポートする伴走者

八木友美（やぎともみ）です！

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みなさん、こんにちは！

長〜〜〜いGWが終わり
世の中が通常運行に戻りましたが
みなさんお元気でしょうか？

私のGWは後半でお休みを頂き
リフレッシュをする予定！

だったのですが…
これまでの私の人生史上
最悪のぎっくり腰になってしまい
ひたすら布団に寝たきりで
休日が去って行きました…

実はこのGW中
どうやら私以外にも
ぎっくり腰さんが多かったようで
様々な方から
「やってしまって〜…」
とのお声を聞いております。

みなさんはご無事でしたか？

今回の私のぎっくり腰
身体の専門家としては
本当に情けないのですが
専門家だからこそ
この経験全てが学びになったので
みなさまにシェアしていきたいと思います。

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□■ そもそもぎっくり腰って？ ■□
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ぎっくり腰とは
よく聞く言葉ですが
みなさま経験ありますでしょうか？

実はぎっくり腰は
医学的にもよくわかっておらず
「筋・筋膜性腰痛」
「急性腰痛」
といった診断が下ります。

整形外科の分厚い専門書には
筋肉も筋膜も関節も椎間板も靭帯も
どれもかれも原因のように
書かれています。

ようは未だによくわかってないのです。

「魔女の一撃」なんて
言われたりするように
ある時ふとした動作で
一気に自分の身体とは思えないほど
不自由な状態になります。

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□■ 私とぎっくり腰 ■□
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ちなみに私は中1から（！）
ぎっくり腰をやっていました。

当時バドミントンを熱心にやっていまして
そのシャトルを拾おうとして
初めて痛めました。
わずか5g程度の羽です。

そこから中学・高校・大学・社会人
オリンピックより短いスパンで
数年おきで繰り返してきました。

さすがにカイロプラクティックと
ピラティスを学び出してからは
予防も対応もわかっていたので
そうそう痛めることもないし
怪しくなってもその段階で対応が
できていました。

が、それでも今回は数年ぶり

しかも最強にしんどいぎっくり腰に
なってしまいました。

朝方シャワーを浴び終えてから
「めんどくさいなぁ〜」
と思いつつ
排水溝のゴミを処理しようと
かがんだ際に「あれ！！」
っとやってしまいました。

やってしまった当日の夕方には
寝返りができない。
まるで新生児のレベル。
乳幼児以下です（笑）
さらに“呼吸”が痛い…

本当に生活の質が下がるなぁと
改めて思い知らされました。
魔女の一撃どころか
悪女の一撃だと思います。

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□■ 今回の原因 ■□
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先程お伝えしたように
ぎっくり腰は
医学的にはまだ不明確なことことが
多いのですが

医師とはまた少し診立てが違う専門家の
私たちの場合
単純に1つのものが原因ではなく
様々な要素が複雑に絡み合ってると
考えています。

例えば今回の私の場合は
関わっている要素としては

・寝起き（朝方）
・股関節
・自律神経
・メンタル

大きく分けてこの4つの要素が
今回の大きな要素
と考えています。

これらについてはまた
次回に解説していきたいと思います。

お楽しみに〜！