皆さんこんにちは☺️
つなしま駅前整骨院 院長 福田博之です

緊急事態宣言が解除されて少しずつ日常に戻りつつありますね。
しかしまだ油断は禁物なので気をつけて生活していきましょう。



さて本日の本題になりますが、
ギネスにも認められた凄いものとは⁉️



皆様も目にしたことのある「 アボカド 」
になります。

「森のバター」といわれ、「世界一栄養価が高いくだもの」として、ギネスブックに掲載されているアボガド 。
成分の多くは脂肪ですが、オレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸がほとんどで、
コレステロールを下げる働きがあります。
更には、貧血を防いでくれる 鉄、血圧を下げる効果が高いカリウムなどを多く含み、
さまざまな働きが期待出来ます。


◎ 老化にも効果的な「食べる美容液」

アボカドには、良質のアミノ酸が豊富に含まれています。
また、ビタミンEによる老化を抑える抗酸化作用や、食物繊維によるお腹の調子を整える作用などが期待できます。
ただし、アボカドはカロリーの高い食材であるため、食べ過ぎには注意しましょう。

私は、ペーストにしたアボカドにトマトと玉ねぎをみじん切りにして 塩コショウとオリーブオイルで混ぜて それをトーストしたパンの上に乗せて食べるのがマイブームになってます。
是非やってみて下さい。
(今は新玉ねぎもあるので)

また、メルマガ会員の方には次亜塩素消毒液を引き続きプレゼントしてますので
容器をお持ちください。
まだまだ消毒液は、確保していますので
何回でも🆗でーす。
ご近所や友人の方にわけても🆗

早く皆様が安心した生活が送れるように成ることを祈念いたします。
それでは☺️