こんにちはいつもメルマガの購読ありがとうございます。
つなしま駅前整骨院 院長 福田です。
本日は涼しくて過ごしやすい１日になったのではないでしょうか？
また木曜日に台風が来るようなので気をつけていきましょう‼️

さて本日の本題に移らせていただきます。


ココロもカラダも柔軟にして健康になる


今日は、ココロの柔軟をつけて
健康になるお話をお届けします。

「ココロの柔軟性をどのようにつけるの？」
「私には難しいのかな？」
と思われるあなた安心してください。

小学生でもできる超簡単な方法を
お教えしますね。


まず、自分を褒める。

ストレスが溜まりいっぱいいっぱいに
なっているとココロに余裕がなくなります。

毎日毎日、仕事や家事、家庭など
本当は、襲ってくるはずもないものに
自分自身で追い込まれたり、

ストレスの原因の事ばかり考えて、
視野が狭くなり
「ココロもカラダも戦闘状態」になります。

夜寝る前に、今日の出来事で
自分の褒めるところを
思い出し日記にしたり、メモに書いたり

３つでいいです。

これだけで、ココロに余裕ができるだけでなく
睡眠の質が格段に上がります。

人は、寝ている間に昨日の情報処理をするので
寝る前に１日の嫌なことを思い出せば
嫌な夢を見て、

自分を褒めることを思い出せば、
いい夢を見たり、ぐっすり眠ることが
できるようになります。

あと、「鏡の前の自分を褒める」

初めは、めちゃめちゃ恥ずかしいかも
知れないですけど、

自分の存在や価値を認めて、
ココロに余裕が出てきます。

最後に、
「自分のココロに素直になる」

先ほどは、自分を褒めるて自分の価値や存在を
認めてきました。

もう一つは、自分のココロに素直になり
自分の感情を一番に考えることです。

あなたは、子供のことや家庭、
パートナーの気持ちの

優先したり職場の上司や部下、
会社のことを自分より優先してませんか？

確かに、相手を思いやることは、
素晴らしく尊いことですが

相手と同じようにあなた自身も
大切にしましょう。

相手の感情を大切に考えるように、
自分の感情に素直になってもいいんですよ。

そして、自分の感情に素直になりながら
相手に接していると

相手も鏡の法則で素直に素敵な関係
になります。

自己犠牲は、かっこいい、
素晴らしいことでなく

自分の価値を下げて相手の価値を上げる
ダサい方法です。

「まず、自分のココロが平和で穏やかに素直に
生き相手の感情も尊重する」

Win-Winの関係が、人間関係がスムーズになり
ココロもカラダも健康になります。

苦しいい時や辛い時は人に助けを求めることも
できるし頑張りすぎて疲れた時は休めばいい

言いたいことは、言えばいいし
やりたくないことはやらなければいい

素直になってもいいんですよ。


今日は
「自分を褒める」
「自分に素直になる」

ことによって自分のココロを癒し余裕が
持てるようになり
自律神経の乱れを整えていく方法でした。

小学生でもできる超簡単な方法です。

あなたももうご存知だと思いますが、
どんな事も続けなければ効果は出ないです。

ぜひ参考にしてください。そして、
実行してくださいね！

読んだだけでも、一瞬ココロもカラダも
楽になったつもりになるかも知れません。

つなしま駅前整骨院にも自律神経を整える日本とアメリカで特許を取得している自律神経調整マットがありますのでお気軽にスタッフに声かけてください。
マットに乗るとカラダが無重力に近い状態になりカラダが楽になりココロもすーっと楽になっていきます。

今日も残り僅かになりましたが顔晴って行きましょう🎵