おはようございます！

季節の変わり目に弱い院長でございます！


スポーツ栄養学を最近より詳しく勉強しています。


一般的にタンパク質やアミノ酸を
運動中や運動後に摂取したほうが良いと！！

このことは、知っている方も多いと思います。

摂取したほうが良い理由の一つに

疲労回復！！

もう一つは

エネルギーがなくなると
筋肉を分解してエネルギーに変える為です。


筋肉を分解されないようにするために
タンパク質、アミノ酸が筋肉の構成には必要だからです。


もう一つ必要なのは
ブドウ糖です。


ブドウ糖はエネルギーの源ですので
運動中、運動直後は、ブドウ糖を摂取したほうが
回復に早いです。


ウォーキング程度ならブドウ糖は必要ないと
思います。
むしろ、タンパク質ですが・・・


部活動や２時間以上激しいスポーツをしている方などは
1つ参考にしていただければと思います。


長くなりますので
また、詳しく書きたいと思います(^^♪


それでは、良い休日を(^^♪




☆口コミ投稿のご協力をお願いします☆
https://g.page/koutsuujiko/review?rc

☆Instagram☆
nakajimaseikotsuin


☆交通事故専門サイト☆
http://所沢市交通事故.com

☆オフィシャルホームページ☆
https://www.e-nakajima.jp

☆LINEからのお問い合わせ☆
＠nkj1979

所沢市・骨盤矯正・インナービューティー・交通事故専門
なかじま整骨院
04-2921-6611