こんにちは、なかじま整骨院です。

帰宅したら部屋に鉄棒があってびっくりした今日この頃。
逆上がりが苦手です。


足のケアできていますか？
正直、何するの？って方、多いと思います。

カラダの土台は足です！

足の10チェックポイント！

□足の裏の皮膚が硬い（内側・外側）
□足の指にタコやマメがある
□足の裏にタコやマメがある
□外反母趾・内反小趾
□O脚・X脚
□白線を真っすぐ歩けない
□片足立ちでふらつく
□グー・チョキ・パーを大きくできない
□靴底が内側もしくは外側・踵のみ・偏ったすり減り方
□巻き爪

一つでもあると足のバランス・歪みの危険性があります。

足がゆがむと、腰痛・肩こり・骨盤の歪みにも影響が出ています。

セルフケアの簡単な方法は
□グー・チョキ・パーの練習
□青竹ふみを片足ずつ踏む
□足首を手で大きく回す
□足の指を広げる

ぜひ、チェックしてやってみてください(^^♪


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