こんにちは、なかじま整骨院です。

梅雨っぽい季節になり過ごし辛くなってきましたね！
体調管理に気を付けて今日も頑張っていきましょう！


最近では、コロナにより運動不足や急に練習を始めたりで
ケガ人続出しておりますので運動前、運動後のストレッチや体操を
しっかりと行ってくださいね(^_-)-☆


ぎっくり腰って急になりますが
筋肉の耐久性が落ちてきていているところに
継続的に物理的ストレスがかかりぎっくり腰になります。


テレワークの方や同じ姿勢が続く方は
適度にストレッチや体操をして筋肉の耐久性が落ちないように
心がけていただくと、ぎっくり腰になりずらいですよ！


また、タンパク質、ビタミンC、水分も
筋組織に大きく影響しますので
できるだけ意識して取っていただくのもいいですね！


筋肉の耐久性を維持するために
からだの歪みをとるのも大切ですよ！




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