今日はポカポカで良い天気ですね！

花粉症の方は大変ですね！

ルイボスティーをがぶ飲みしましょう(^^♪


腰痛のトレーニングとか

膝の痛みのトレーニングとか

テレビなどでよくやっていますが

痛みにある時にやっても意味がないんです。




痛みが出ている時点で

筋組織は傷んでいるので

そこに輪をかけて負荷をかけるのは

決しておススメではありません




では、テレビでやっているのは何か



それは、「予防」です



痛みが出ない為の予防です。




ですから

症状がある時に筋トレをしても

逆効果にすぎません




なかには

筋トレしてたまたま良くなった方も

いらっしゃいますが

あくまでも、たまたまです。





では、痛みのある時は

どうすれば、いいのか？




痛みを出している根本的な原因を

治療するか、セルフケアですとストレッチです。




また、痛めている筋組織を

早く修復させるために

アミノ酸をとる事もオススメです。