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プロテインて皆さんどの様なイメージでしょうか？


大体の方が
スポーツ選手やボディビルダーが飲んでいて不味そうなイメージでないでしょうか？


また、飲んでいたら太るイメージもあると思います。


プロテインは、日本語にすると
【タンパク質】


体内の60%は水分
残りの40%のうち20%はタンパク質！

と言うことは
身体の半分はタンパク質から作られています。


タンパク質は、筋肉、内臓、肌、髪を作ったり維持するのに必要なものです。


個人差はありますが、成人の方ですと
1日50ｇ〜タンパク質を摂取した方がいいです。


1日にタンパク質を50ｇ摂取するには
牛乳ですと約２リットル
牛肉ですと500g
こんなに毎日は取れないですよね。


そこでプロテインなどで
捕食してあげると良いですよね。


タンパク質には
動物性タンパク質と植物性タンパク質があります。


ボディビルダーなどが飲んでいるプロテインは
動物性タンパク質も含まれ飲んでも美味しくなく味をごまかすため甘味料や添加物が入って牛乳などで割って飲みます。


そうすると消化分解もわるく太りやすくなったりします。


なので
プロテインだけでは太らないのです。

余計な物も一緒に摂取しているだけなんです。


皆さんもちょっとタンパク質を意識して
食事をしてみてください。