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ありがとうございます。

歳をとると太りやすくなる

これは
加齢と共に基礎代謝が低下するからです。

なので
食事制限をしても痩せない



主な基礎代謝は

「肝臓での代謝」
　※ノーカウントがオススメ

「筋肉での代謝」
　※プロテイン・楽トレがオススメ

「褐色脂肪細胞での代謝」
　※ＢＭＫ整体がオススメ


基礎代謝を高めるのが
ダイエットの近道です。


習慣をちょっと変えるだけで
基礎代謝は上がっていきます。



１、発酵食品を食べる
　　発酵食品は善玉菌のエサになり
　　善玉菌を増やす効果があり
　　腸の働きを活性化させます。


　　そうすると必然的に上がっていきます。


　　納豆、キムチなんかがいいですが
　　毎日とるのは大変な方は
　　当院オススメの
　　「酵素ドリンク」「ノーカウント」




２、朝ベットの中で深呼吸を３分
　　ポイントは鼻から吸って口からはく
　　これをゆっくり３分間


　　腹式呼吸で横隔膜をしっかり動かし
　　血行促進、便秘の解消にも！


　　呼吸がしずらい方は
　　ＢＭＫ整体をすると呼吸量が
　　６００ℓ増えます！




３、タンパク質を摂取する
　　基礎代謝を保つためには筋肉も必要です。
　　野菜中心、肉抜きダイエットは
　　質のいい筋肉が作れず
　　基礎代謝も減っていきます。
　

　　タンパク質量が少ないと
　　くすみ、シミの原因の一つです。


　タンパク質を上手に摂取出来ない方は
　プロテインをご用意してあります！




４、出来るだけ湯船につかる
　　体温が１度ＵＰで免疫力５倍
　　なんと基礎代謝量は１３％上昇



　　メディストーンベット
　　２０分寝るだけでカラダポカポカ


５、水分の摂取
　　１日の水分の必要量は2.5ℓ
　　食物から１ℓですので
　　水分摂取は最低でも1.5ℓ必要です。


　　水道水よりミネラルウォーターなどが
　　好ましいです。

　　この際、水素水サーバーを入れましょう！

６、運動です。

　　動くのが嫌いな方は
　　寝ているだけで６０００回腹筋をする
　　楽トレをやりましょう！！



　実は当院でも出来る事や
　提供できるものは沢山ありますので
　ご興味のある方は聞いてください！！