こんにちは！
健康サロン流圧整体院 院長の杉山弘治です。


早いもので、お正月を迎えてから6月になります。

最近、私の食事はお蕎麦と夜は晩酌でハイボールが定番になっています。
みなさんのハマってる食べ物は、ありますか？(^^)

当院スタッフの谷岡さんのお昼ご飯は、美容と健康のために豆腐と納豆を必ず
食べてます。流石です！



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最近、身体の不調のご相談が増えてきたので
不調を起こす原因の一つとして、お水がかかわります。
今日のテーマは「お水の大切さ」について簡単にお話ししたいと思います。

なんで、お水が大事なのか？
人間の身体ができているものは60%がお水で出来ています。
そのお水が不足していると、体調が変化しやすいのです。
たとえば、お風呂のお水も入れたては透きとおっていてきれいですが
もし1週間同じお水を使っていると濁って汚くなります。
実は、人間の体も同じことがいえます。
なので、、身体のお水の量を変えれば、実は、身体の質が変わり
結果的に体調も変わるからです。

では、1日にどれくらいお水を摂っているか把握していますか？

1日に必要な水の量は２リットル
水温は、常温もしくは、白湯50度(内臓の負担を減らすため)

となっています。
なかなか、一気には２リットル飲めないよーという方のためのコツとして、
ペットボトルなどの容器に入れてどれだけ飲めたか確認するといいと思います。

それでも飲むのが苦手な方は、うがいからでもいいと思いますので
是非、やってみてください。


みなさんの健康のキッカケになりますように


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