埼玉県坂戸市❤講師歴❤２５年目
カラーMステーション
カラーコンサルタン
満月まい（みつづきまい）です


これから梅雨ですが
高温多湿の日本は体にとっては過酷な環境です

だるさや疲れ、胃腸のトラブルなどがあります

そして今はマスクをしているので
体調管理をしっかりしないとです

自律神経の乱れ
水分不足
睡眠不足
食生活の乱れ
+マスクで酸素不足

私は冷房・除湿、扇風機をうまく活用しています

朝はTVラジオ体操をしています
後は必然的に自転車での移動
夜はお風呂でリラックスして自律神経のバランスを整えます
朝は夜の汗をシャワーで流します
お風呂やシャワーの前後に水分をとるようにしています
お風呂にはペパーミントを少し入れています
夜ぐっすり眠れるようにスマホなどは見ない
電気を消す
温度や湿度をエアコンで調整する
通気性の良い寝具やパジャマにしています

【ハーブティーのオススメ】

赤で疲労回復には「ハイビスカス」（+ローズヒップでビタミンチャージ）
黄で胃腸を整えるには「ジャーマンカモミール」（+ぺパーミントでスッキリ）
緑でリフレッシュには「ペパーミント」（+紅茶で眠気ざましに）
青で喉のケアには「マロウブルー」（+レモンでピンク色に）

Ｒ（赤）Ｙ（黄）Ｇ（緑）Ｂ（青）
でバランスを取りませんか？

アイスで飲んでもホットで飲んでも美味しいのです

ハーバルセラピスト
　満月　まい


また明日

あの大戸屋が⁉️
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