埼玉県坂戸市❤講師歴❤２５年目
カラーMステーション
カラーコンサルタン
満月まい（みつづきまい）です

今日のお昼は「とんかつぼたん」でご馳走になりました
地元のaround70のご夫婦が行ってみたいからと車で連れていってくれました
滞在時間30分で戻ってきました

お魚デーだったのでおいしくお肉と魚を食べました
今日は33度夏日だったので食べてエネルギーを頂きました

最近「食育」が重要になってきています

栄養バランスのよい食事とは
エネルギー量が適切で、必要な栄養素も過不足なく摂取することができる食事のことを言います

私たちが口にする食べ物には
炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどさまざまな栄養素が含まれています

栄養を採れば良いということではなく
栄養バランスよく食べ物を摂る必要があるのです


色で栄養バランスを整えましょう

「赤色の食べ物、黄色の食べ物、緑色の食べ物」
をバランスよく食べる

「赤色の食べ物」で血や筋肉をつくるもとになります（たんぱく質）
「黄色の食べ物」でエネルギーのもとになります（炭水化物や脂質）
「緑色の食べ物」で体の調子をととのえます（ビタミン）

と食事にも色があるのです

今日はちょっとオススメ
あの定食で知られている
大戸屋のWEB「食育セミナー」
1000円でセミナーが受けられ1000円分がお店で使えるのです

食育をWEBで受けられるのです
私は6/27（土）
↓19:00〜20:30を受ける予定です↓
https://ticket.tsuku2.jp/m/eventsDetail.php?ecd=20090021002962

他日程はブログにリンクを貼りました

また明日

あの大戸屋が⁉️
https://ameblo.jp/colormstation/entry-12603042606.html

満月まいのカラーワールド
「虹色色彩術」
↓Amazonで購入できます↓
https://www.amazon.co.jp/dp/B07TMRRQF5

カラーMステーション【ホームページ】
http://r.goope.jp/colormstation