埼玉県坂戸市🍀講師歴🍀２５年目
カラーMステーション
カラーコンサルタン
満月まい（みつづきまい）です

今日のお昼はお弁当のテイクアウトをしました
12：00に取りに行きお家で食べました

昨日、３食作ったので今日は１食お外ごはんにしたのです
どうしても単品や穀類が多くなるので彩りランチにしたかったのです

お弁当も茶色が多くなりがちですが
お弁当の５色を入れるとおいしそうに見えるのです

見た目って大切なのです
視覚の割りあいが高いのです

もちろん味もね

では５色は何色かというと
赤、黄、緑、黒、白（茶）の基本の5色
をそろえるとお弁当の栄養バランスがよくなります
そして見た目もおいしそうに見えます

そして体のバランスもとるのです

【赤色】心臓、小腸
トマト、ニンジン、パプリカ、エビ、シャケ、肉類

【黄色】脾臓、胃
卵、カボチャ、サツマイモ、トウモロコシ
【緑色】肝臓、胆嚢
ホウレンソウ、ピーマン、ブロッコリー、枝豆
【黒色】腎臓、膀胱
のり、ひじき、昆布、ごぼう、ワカメ、黒豆
【白色】肺、大腸
おにぎり、ポテト、白身魚、かぶ、大根、蓮根

栄養バランスを良くするのに色が関係するのでした

また明日

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