mail magazine backnumber
メールマガジン バックナンバー
🍅🥕🌽7つの色で彩りを🥦🍆🥔
🍅🥕🌽7つの色で彩りを🥦🍆🥔
自称 カラーコンサルタント
他称 カルチャーリーダー
満月まい(みつづきまい)です
今日はお友達主催
毎月1回開催の
❤ユメカナエール❤ランチ会へ
地元の結婚式場で
本格フレンチレストランが開催される日があるのです
個室を予約してくれるのです
自分の夢を話すのも良いのですが、みんなの夢を聞くのも楽しいのです
そして、もう一つの楽しみに
『サラダ―バー』があるのです
何と!!!
全てのランチに
有機野菜のサラダバーが付いているのです
ビストロランチAセットで
肉かお魚を選ぶと
スープとサラダバー、ドリンクバー、デザートがついています
ドレッシングは自分で選ぶので
あっさりさっぱりと色々な野菜が食べられるのです
生野菜と蒸し野菜があるのです
今日は以前にもメルマガに書きましたが
そんな野菜の彩りを色で見ていきましょう
⭕️赤系…リコピン/カプサイシン
トマト、金時人参/パプリカ、とうがらし
⭕️橙系…プロビタミンA
かぼちゃ、ニンジン
⭕️黄系…フラボノイド/ルティン
たまねぎ、レモン/とうもろこし
⭕️緑系…クロロフィル
ほうれん草、ブロッコリー
⭕️紫系…アントシアニン
なす、赤シソ
⭕️黒系…クロロゲン酸/カテキン
ごぼう、じゃがいも/緑茶
⭕️白系…イソチオシアネート/硫化アリル
だいこん、キャベツ/ねぎ、にんにく
この彩り7色を食べるとバランスが良いのです
今日は7色の彩りを食べることができました
色で野菜を食べるとバランスが良いのです
また明日
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
【ECサイト「ツクツク」お友達紹介】
レンタルスペースやイベントなら
『サカドフラット』
坂戸市で地域活動を活性化を
目指しています!
東武東上線坂戸駅南口徒歩5分
どなたでもフラッと立寄れる
大人の社交場を…
https://tsuku2.jp/vantean-plus
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
北坂戸*アロマ*デザイン*カフェ angie(アンジー)
https://tsuku2.jp/angie2018
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇