【さつまいもの栄養】

💗明るく・楽しく・元気よく💗
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　満　月　ま　い　です

この季節
焼き芋が美味しいですね

といっても私は1年中さつまいもを食べたいくらい大好きです

昨日はいっぱいさつまいもを頂きました

こんなに含まれています

糖質（炭水化物）
ビタミンA（βカロテン）
ビタミンB群（B1、B2、B6、葉酸ナイアシン、パントテン酸、ビオチン）
ビタミンC
ビタミンE
カリウム
カルシウム
鉄
銅
亜鉛
マグネシウム
マンガン
リン
食物繊維
ヤラピン
ポリフェノール（クロロゲン酸、タンニン）


この季節ご飯がわりに食べると良いかもです
炭水化物ですから食べ過ぎは注意ですよ



また明日



カラー・ハーブ・クリスタル・アロマ・サウンドを取りいれて仕事をしています
もちろんフラワーの学びは25年となり色と香りの学びは20年となります

カラー他【学び部門】から【セルフケア部門】までを皆
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