【焼き芋であったまる】

💗明るく・楽しく・元気よく💗
カラーMステーション
カラーコンサルタント
　満　月　ま　い　です

本格的に寒くなり北海道から東北と初雪ラッシュが続きそうです
そろそろ関東でも冬支度をしないとですね

寒くなると焼き芋が食べたい季節です
（といっても私は１年中食べたいのですが）

さつまいもをアルミホイルで包み
オーブントースターで焼くだけで美味しい焼き芋ができます


浮腫みにも効果的です
不要な塩分と水分を排出してくれます
皮のヤラピンという成分には緩下作用があります

便秘をゆっくりと解消してくれます

クロロゲン酸が含まれているので糖分の吸収をブロックしてくれます

食物繊維で満足感があります

おやつに水やお茶と一緒に
半分くらい（150ｇ）食べるのがカロリー的にもオススメです

お腹が空いたときにちょっと食べる
ご飯前にちょっと食べる

満腹感が得られますよ

もちろん食べ過ぎ注意です


また明日



カラー・ハーブ・クリスタル・アロマ・サウンドを取りいれて仕事をしています
もちろんフラワーの学びは25年となり色と香りの学びは20年となります

カラー他【学び部門】から【セルフケア部門】までを皆
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