【寝る前に飲んでも虫歯にならない飲み物】

💗明るく・楽しく・元気よく💗
カラーMステーション
カラーコンサルタント
　満　月　ま　い　です


今日は月1回の歯科受診の日
大学病院の敷地内にある
病院の中の歯科に通っています

隣の扉が内科外来で看護師さんもいます

隣の棟は入院施設のある病院です
持病がある場合は大きな病院が安心ですね

口腔外科も一般歯科がありますが
外れたりしたときに曜日で先生が違うので今の歯科にしました

どちらにしても薬が効かないので
薬を飲む前に「ステロイド」と言われて
大学病院で処方されているのです

体調不調の時もまずは「ステロイド」

そんな私は歯が弱いのです😭

歯磨きはきちんと歯ブラシ2種類
フロス、歯間ブラシ、歯磨き後も
炎症を起こさないように
プロポリス水歯磨きでうがいもしています

何かあるとステロイドだから
風邪をひいても

未だかつてインフルエンザになったことがないので緊急時が無いので助かっています


長くなりましたが
そこで今日は「夜飲んでも虫歯にならない飲み物」です

これから暖房等で乾燥するので
寝床に飲み物を置く方
寝る前にちょっと飲む方
も多いのではないでしょうか

私は一年中置いています
１時間に１回トイレに起きるので脱水状態を防ぐため

簡単にいうと
水・お茶・無糖コヒーと言われています
お茶やコーヒーで歯の着色が気になる方は
お水や白湯がオススメです

カフェインで眠れなくなる場合もありますし
更に習慣になってしまうかもです

メディカルハーブで
カモミール+牛乳（豆乳）がリラックスするのと子供にも良いと言われています
眠れない時に飲むといいと言われますが糖分が含まれているのです


栄養ドリンクやスポーツ飲料、お酒当は酸性の飲み物なので歯の表面がとけ虫歯になる可能性があります

昼間派唾液が口の中を中性に戻してくれる役割をします
ただ、いつも飲み物をちょっとづつのんでいる人は常に口の中が酸性状態の液体にさらされています

食前や食後に飲んで歯磨きをする
口を漱ぐなどを習慣づけると良いかもですね

磨き過ぎは良くありませんし
すぐ磨くのは唾液で中性の戻す前に磨くことになるので良くないという説もあります

私の通っている歯医者は起きたらすぐ
※寝ている間に口の中は雑菌がいっぱい

寝る前に磨く
※夕食後から時間があいている場合や飲み物などを飲むため

食前食後に磨く

１日６回と指導を受けています
風邪をひかなくなるとのことです

磨き過ぎもなんなのでほどほどにしていますが口はゆすぐようにしています
食後にお水を飲んだりしています


また明日



カラー・ハーブ・クリスタル・アロマ・サウンドを取りいれて仕事をしています
もちろんフラワーの学びは25年となり色と香りの学びは20年となります

カラー他【学び部門】から【セルフケア部門】までを皆さまにご提供しています
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