【デーツを１日３粒のおススメ】

💗明るく・楽しく・元気よく💗
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　満　月　ま　い　です

スーパーフードのデーツを昨日頂きました

クレオパトラの愛した果実です

以前からよく購入していましたのですが
今年は全く買っていませんでした

マクロビやローフードで砂糖の代わりに使われています

デーツはナツメヤシの果実です

薬膳料理などに使われている「なつめ」と果実が似ていますが別種です

食物繊維やミネラルが豊富です

腎臓の働きの助けにもなります
便秘解消にも抗酸化作用や視力低下の抑制
皮膚の新陳代謝を促進するのでアンチエイジングも期待できます

鉄分や葉酸、亜鉛といいことだらけ
お酒を飲む前にも良いのです

糖分があるので食べ過ぎ注意ということで１日5粒までがオススメです
１粒11ｋcalです

食べ過ぎると下痢の可能性があります

美容と健康にデーツはいかが？

お茶のお供にもちょっと甘いものとしてもオススメです


また明日

カラー・ハーブ・クリスタル・アロマ・サウンドを取りいれて仕事をしています
もちろんフラワーの学びは25年となり色と香りの学びは20年となります

カラー他【学び部門】から【セルフケア部門】までを皆さまにご提供しています
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