こんにちは！kaoruです。
横浜は一気に気温が上がり、梅雨とはいえ夏の暑さが到来しております。

これ程の暑さですと、熱中症などの危険もありますので、さすがにクーラーをつけ始めた方もいらっしゃるかもしれません。

ただ、ほとんどの空調は上から冷気が落ちてくるので、首や肩、そして背中も冷えやすく、気付かぬうちに冷えて固まってしまうこともあります。

PCやスマホ、勉強の姿勢など、気付かぬうちに背中が丸まって、どうしても固まりやすくなってしまいますよね。

そんな時は、緩やかに体を動かしつつ、せるりケアで循環を促していきましょう！

先日YouTubeで配信しました、
【背中】ガチガチなコリを解消　せるり式セルフケア
⬇
https://youtu.be/PWgpjV4oEnE

とってもオススメです‼️

よくある通常のストレッチとは違い、体全体的に無理のない範囲で動かしながらケアしますので、無理なく刺激を与えることなくケアすることができます。

動き方などポイントがいくつかありますので、是非動画を観ながら、お仕事や家事、勉強の合間などに一緒にケアしてみてください^ ^


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