おはようございます！名倉堂寺尾接骨院です(^▽^)

秋バテという言葉をご存知ですか？
9月下旬あたりから秋バテのような症状を訴えられる方が増えてきています。
❝からだの倦怠感❞や❝寝つきが悪い❞など症状は様々です！

このなかで3つ以上当てはまる方は秋バテかもしれませんよ！
・体がだるい
・疲れやすい
・食欲がない
・胸やけや胃もたれがする
・肩こりや頭痛がする
・無気力
・顔がくすんでみえる
・寝つきが悪い
・めまいや立ち眩みがよくおきる



秋バテの原因として考えられているのが、
①寒暖の差②秋の気候の変化(低気圧)
などが原因ではないかと言われています。

これらの原因によって、
自律神経の働きが乱れ、代謝や免疫力に影響が出てくるので
上記のような症状が現れます。

簡単な自宅での秋バテ予防として、
☆朝の起床時に白湯を飲む
☆就寝前に腹式呼吸を行う
などの方法で自律神経の乱れを整えましょう！
また秋は美味しい食べ物も多いですが、暴飲暴食もご注意ください！


★診療時間のご案内
10/20(土)の予約の枠の10:00、11:00で空きがございます。
秋バテの症状かも…という身体の不調でお困りでしたら
お気軽にお問合せ下さいね。