ロゴ

mail magazine backnumber

メールマガジン バックナンバー

姿勢キープで疲れませんか?

こんにちは!名倉堂寺尾接骨院です。

ここ数日、風が強く気温が下がっていますので、体調管理には十分ご注意くださいね(^^)

さて私事ですが、ここ数年いろんな会のいろんな役を仰せつかり、この5月は総会ラッシュが起こっています(笑)

総会などに出席すると、いつもしないような少しフォーマルな格好をして、良い姿勢をキープします。

皆さんもそんなとき、「あー疲れたー」なんてことってありませんか?

もちろん窮屈な服装をしているのもありますが(笑)

姿勢をキープして疲れるのはインナーマッスル(体幹筋)が弱ってきているサインです。

実は良い姿勢というのは、重力に対してバランスの良い姿勢ですから、疲れにくいのが普通なんです!

「最近、運動不足なんです」なんて言われる方も多いのですが。。。

そのとおり!

インナーマッスルは日常生活をしているだけでは、20歳を過ぎると年に1%づつ落ちるといわれています。

47歳のわたしは。。。

27%ダウン↓↓↓

そしてインナーマッスルを付けるにはヨガや太極拳などをやっても3年以上かかるといわれます。

特別に運動しなくても、日常から良い姿勢をキープすることもインナーマッスルのトレーニングになります。

良い姿勢の座り方聞いてないよ!という方は、いつでもスタッフに聞いてください。

また、短期集中でインナーマッスルを付けたい方は、当院おススメの「楽トレ」を1度お試しください!

メールマガジン バックナンバー

過去にお送りしたメールマガジンをバックナンバーとして公開しています。

メルマガを購読する