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【忘れてはいけない!究極のコロナ対策①】

究極のコロナ対策は、免疫力・自己治癒力ですよ!

大豆は究極のダイエット食!免疫力アップ食!
水煮大豆は白米ご飯の食物繊維30倍、糖質1/7、カロリー83%
血糖値急上昇を抑える楽夢®ダイエットの食べ方で、大豆を毎日食べて腸の免疫力は急上昇!

✳特選幻の大豆はコチラ↓美味しいレシピも✳
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=00111400233238
✳楽夢®ダイエットが出店中の高ポイントなポータルサイト✳
https://home.tsuku2.jp/

【豆知識】と【オススメ理由】もお読みくださいね!


【豆の豆知識】
身体に不可欠な三大栄養素は「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」。
★ 炭水化物=糖質+食物繊維 ★
・糖質は、ブドウ糖などの「単糖類」、砂糖などの「二糖類」、でんぷんなどの「多糖類」と、豆やイモ、穀類に含まれる「オリゴ糖」に分かれる。
「単糖類」が単位が一番小さく吸収され易く、素早くエネルギーになる。「オリゴ糖」は幾つかの単糖の集合体で吸収されにくく、腸内の善玉菌の栄養源になる。
・食物繊維は、「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」の2つに分かれる。
・100g当りカロリーは、水煮大豆140kcal、白米ご飯168kcal


【特選幻の大豆のオススメ理由】
「炭水化物」=「糖質」+「食物繊維」のため、
糖質制限で炭水化物を減らすと、食物繊維が不足して便秘になる副作用があります。
100g「水煮大豆」は同「白米ご飯」の食物繊維(0.3g)の30倍、糖質1/7、カロリー83%
大豆の不溶性食物繊維は水分吸収で数倍に膨れて、腸内を刺激してぜん動運動を活発にするので、便のかさを増やして柔らかくして排便を促進し、便秘予防に役立ちます。
食物繊維を多く含む大豆をよく噛んで早食いを防げば、満腹感が得られて食べ過ぎ防止にも役立ちます。

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【大豆のミラクル栄養】
大豆はアミノ酸スコア100の良質な植物性タンパク質。さらに、鉄、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルも豊富で、
免疫力UP・体質改善にも役立ちます。100g「水煮大豆」は同「白米ご飯」の食物繊維(0.3g)の30倍、糖質1/7、カロリー83%
血糖値急上昇を抑える楽夢®ダイエットの食べ方で、大豆を毎日食べて腸の免疫力は急上昇!
食物繊維と大豆サポニンで免疫力UP!大豆摂取目標は1日100g以上(国民運動「健康日本21」)
*100g当りカロリーは、水煮大豆140kcal、白米ご飯168kcal
*タンパク質…大豆の30%はタンパク質で、成分の一つβコングリシニンは代謝を改善して痩せやすい身体をつくる。
*食物繊維…大豆の不溶性食物繊維は水分吸収で数倍に膨れて、腸内を刺激してぜん動運動を活発にするので、
便のかさを増やして柔らかくして排便を促進し、便秘予防に役立ちます。
*大豆サポニン…コレステロールを低下させ脂肪の蓄積を予防する。さらに含有されるアディポネクチンは、脂肪の燃焼を
進めてくれる。つまり、脂肪の蓄積予防と燃焼促進の両面で、肥満を防ぐ効果が期待できる。
またナチュラルキラ―細胞を活性化させ、免疫力をアップさせる。さらに交感神経と副交感神経に作用し、自律神経バランス
を調整する働きがあり、自律神経の乱れも改善する。
*イソフラボン…ポリフェノールの一種で抗酸化作用があり、細胞にダメージを与える「活性酸素」の働きを抑える。
また、女性ホルモン「エストロゲン」(卵胞ホルモン)に似た働きをし、女性の美しさや若々しさを手助けする。
更年期、閉経を迎えると、エストロゲンが減少し「更年期障害」の不快な症状がみられることがあるが、大豆イソフラボンは、
エストロゲンの不足を補い、トラブルを予防してくれる。
*レシチン…レシチンから生成されるアセチルコリン(神経伝達物質)が脳の機能を高め、記憶力を向上させる。


◆栄養を美味しく食べることも免疫力UPに大切です◆
★★★ 楽夢®大豆の水煮の活用レシピ ★★★
✳✳お料理✳✳
*サラダのトッピング
※楽夢®特製ドレッシングのつくり方…バージンオリ―ブオイル、醤油、旨みの秘訣は「もずく酢」をプラス。
*キムチ、カレー、グラタン、サラダなどあらゆる料理をさらに美味しく健康に引き立てる。
*ご飯に混ぜると満腹感が増し、ご飯には少ない豊富な食物繊維とタンパク質が補給できる。

✳✳スイーツ✳✳
*水煮した大豆に下記の物をプラスして簡単スイーツ
・メープルシロップ ・シナモンシュガー ・黒蜜 ・蜂蜜 ・チョコレートクリーム ・ピーナツクリーム
・ジャム類 ・ヨーグルト ・甘酒 ・きなこ ・抹茶シュガー ・ココア

✳✳楽夢®一押しレシピ✳✳
①みたらし団子風「みたらし大豆」
お水100ccに砂糖と醤油、各大さじ 2杯、片栗粉大さじ 1杯を全部混ぜて、とろみが十分出るまで中火で煮詰める。
みたらしに水煮大豆に混ぜて召し上がると食物繊維・タンパク質一杯のスイーツとなり、お通じの改善にも役にたちます。
②ふわとろ風「水煮大豆玉子焼き」
肥満予防効果のアディポネクチンを含む大豆サポニンが煮出た煮汁( *煮汁は痛みが早いのでお召し上りはお早めに )を、
卵2個に対して同量分加え、お好み分量の醤油と塩少々で撹拌。それを中火の玉子焼き器に入れ、水煮大豆とみじん切り
人参を加えて、ふわとろ加減まで焼きます。煮汁の栄養分と卵と大豆のタンパク質の豊富なお手軽な一皿です。


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若返り伝道師 幸田浩一の想いはコチラ↓
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《HP》https://tsuku2.jp/rakuyume
ホームページの中の動画も見てくださいね^^
https://youtu.be/phcD5uvgkHY
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あなたの「本物の健康」作りをお手伝いします。
◆楽夢®ディアイタの特長
 「本物の健康」を取り戻すメソッドです。
◯空き時間にたった7分。いつでも出来る!
◯場所もマシンも選ばず。どこでも出来る!
◯女性でも高齢者でも。だれでも出来る!
◯高いサプリも不安な薬も、一切不要!
◯ダイエットに失敗した人、三日坊主もOK!
◯体と食と心の本当の健康が得られる!

 人が持って生まれた「元々の健康」を取り戻し、
「瞬発力」「持続力」「直感力」「判断力」「創造力」を高め、スポーツ、ビジネスや認知予防など、様々な場面で大きな力を発揮します。
 メソッドの中の「自問自答」「感謝」の自己肯定プロセスで小さな成功体験が積み重ねられます。
 その結果、「対人関係」も向上し、素晴らしい人生の成幸へとつながります。

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◆楽夢®ディアイタ:若返り伝道師 幸田浩一
 一般社団法人AGRA(アーグラ)設立準備代表
 知らなきゃ損!健康経済塾長/株式会社ADOK3 代表取締役
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◇〒108-0073 東京都港区三田1-2-21-404
 Email:koda@adok3.com
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