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いよいよ、楽夢®メルマガ・スタートします!!

お待たせしました。これから、まだ不定期ではありますが、
皆さんの「体と心」の健康やダイエットに役立つ情報!
皆さんの「お金」の健康に役立つ情報!
などを配信してまいります。

ご質問があれば、個別にTEL(080-4150-5374)や
メール(adok3mr@gmail.com)にお気軽にご連絡ください。

今回は、熱中症対策です。
暑さ、寒さに誰よりも強い!
いえいえ!強くなった!若返り伝道師の秘密を種明かしです。

【熱中症対策には ❗️ #楽夢®︎】
今日も暑い一日でしたね!
みなさんはどんな熱中症対策をされていますか?

こまめな水分補給が大切ですが、
清涼飲料水やスポーツドリンクは絶対 ❌
角砂糖が一杯で中毒になりますよ!

オススメは、1日で2Lの天然塩水補給。
①ミネラルウォーター2ℓボトルに天然塩10gを溶かしたのを用意。
②ガブ飲みせず、小分けにして、よく噛んで味わって飲むのが一番 ⭕️
③出かけるときは、それを500mℓボトルに小分けして外で補給。
④体を冷やさないように、常温が一番ですよ ❗️

天然塩水0.5%の理由は、体液の塩分濃度0.9%に近くて、
汗で出た塩分とミネラルの補給をするのに丁度良い濃度なのです。
特に、海水の天然塩はミネラルが豊富なので‼︎ 🌊

よくご質問があるのが、
Q-1.麦茶やノンカロリーの清涼飲料水はどうか?

A-1.夏場は特に身体の負担が大きく、
胃腸も弱っていますよね?
お茶はもちろん、味付け成分・甘味成分などが入っていると、
それを消化・吸収するのに体内酵素が働く必要が出てきて、
お腸さんが大変なんです!(笑)

お腸さんに余分な負担を掛けないためにも、
最低限必要な水分・ミネラル補給だけに留めたいのが、
楽夢®︎流のコダワリです(笑)

Q-2.氷がないと美味しくないし、汗がひかない!

A-2.どうしても氷を入れて飲むなら、
ガブ飲みせずに、
口の中で冷水をよく噛むように教えて上げてください。

水もよく噛む ❗️

よく噛むと唾液が出る!唾液が冷水に絡むと、水が温まり、
常温になります。
もちろん、常温の水だって、よく噛んで、唾液を出すのは、
身体の健康にとって最高なんです!
唾液パワーに乾杯です 🍻


もう一つ水 💧のプレゼント 🎁

人が1時間に水分を吸収できる量は150~200mℓ。
ですから、水をがぶ飲みしても意味ナシ ❗️
かえって、大量に飲んだ分、大量な排泄につながり、
せっかく飲んだ水分が流れ出し、筋肉疲労が起こりやすくなります。
1回に飲む水の量は150~200mℓ(コップ1杯)を目安に、
1日トータルで2ℓ。
飲むタイミングは、30分は間隔をあけましょう!


さて、明日から、いや今夜からでも、天然塩水を習慣化しましょう!!

毎朝、ミネラルウォーター2ℓボトルに良質なミネラルの天然塩10gを
溶かしたのを常温で用意しておきましょう!

この天然塩水の濃度は0.5%で、体液の塩分濃度0.9%に近くなります。
これを飲めば、汗で出た塩分とミネラルの補給が簡単にできる効果は
もちろんですが、
最大の効果効能は、
身体の塩分の過不足を簡単に判断できるようになるのです。

すなわち、塩分が身体に十分足りている時はしょっぱく感じます。
しょっぱく感じるようなら、水で薄めて飲むようにしましょう!

反対に、塩分が身体に不足している時は甘く感じます。
それは身体が塩分を欲している証拠です!

だから、毎朝同じ濃度で天然塩水を作っておけば、
その微妙な身体の中の変化に気付けるんです!

身体と向き合う習慣がとても大切です。



(最後に)
人生100年時代の到来と言われています。
そんな人生をピンピン美しく長生き『ピンピン美長』で大切に生きる
そんな健康やダイエットの若返り情報をご案内して参ります。

どうぞよろしくお願いします。
感謝をこめて、ありがとうございます。


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