こんにちは、アロマ＆ハーブCOOの
しあわせ運ぶセラピスト　ひさ　です＾＾


2016年もあと2日ですね。
月に1～2回の発行でしたが
今日が今年最後のお便りです。

ちょっと、長くなりますが
今日のテーマです
「今年1年を振り返ってみませんか？」

あなたにとって、どんな1年でしたか？

1年をただ、ぼんやりと想いかえしても
いいんですが、せっかくですから
自分自身がパワーアップする
1年の振り返りをしてみませんか？


さあ、始めましょう。


1：あなたは何を成し遂げましたか？

　小さいことでもOKです
　何か成し遂げて、それを認めることは
　
　あなたに根拠ある自信を与えてくれます


2：あなたはどんな成長をしましたか？

　仕事
　家庭
　恋愛
　健康
　人間関係
　経済
　趣味など

　あなたがどんな1年を過ごしたのかわかります


3：あなたはどんな想い出をつくりましたか？

　どんな時に楽しかった？
　どんな時に嬉しかった？
　どんな時に充実してた？
　どんな時にしあわせだった？
　どんな時に愛を感じた？
　どんな時に豊かだと思えた？
　どんな時に希望を感じた？
　どんな時に大丈夫と自信をもてた？

　これに加え、誰と居た時？も想い出してみてね


4：あなたが今年達成出来なかった目標がありますか？

　達成できても出来なくても
　その理由を考えてみましょう。

　頑張ったから出来たのか
　仲間がいたから出来たのか

　目標が本当にやりたいことじゃなかった？
　計画はたてた？
　そもそも、目標がはっきりしてなかった？


さあ、いかがだったでしょう？

私も反省しきり・・・なのですが
これで自分にダメ出しをしていても
前に進みませんから

「なんて、だめなんだ・・・」という気持ちを
一旦横において
大好きな友達として客観的に見てみましょう。

こうすればいいじゃない、とか
あの人に話してみたら、とか

アドバイスが浮かんできませんか。

そして、次に
ここから、来年はどうしたいのか。
どうなってたら、うれしい・しあわせ・楽しいか
紙に書いていきましょう。

これは、ちょっと集中して
気持ちをリラックスさせて
やってほしいのです。

好きなアロマを香らせて
好きな音楽を静かに流すのもいいですね。


1：あなたの来年の目標は？

2：その目標を達成したらどうなりますか？

3：その目標はどうして達成したいの？

4：その目標を達成するのにあなたが持っている資源は？

5：もっと必要な資源は？

6：もし、目標が達成できないとしたら、何が原因？

7：その原因を取り除く方法は？

8：その目標を達成することがあなたにもたらす意味は？

9：では、初めの一歩は何をしましょう？

10：その目標を達成するための来年の計画を具体的に立てましょう！


このワークは、頭で考えるだけじゃだめで
必ず紙に書いてくださいね。

今年一年、アロマヒーリングというセラピーを通し
紙に書く！ということが
いかに大事か、本当に感じました。

紙に書くと、願いは叶うのです！

今年1年、数回のお便りでしたが
本当にありがとうございました。

これからも
あなたのこころと身体とたましいが
癒されるようなお便りをしていきますので
来年2017年もよろしくお願いいたします。


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●　追伸です

私が今年一番嬉しかったことは
大・大・大好きなひすいこたろうさんと
会ってお話できたことです♡

「実践！世界一ふざけた夢の叶え方」
熱海合宿に参加したんです♪

来年は、天草の仲間で「セカフザ」始めます

あなたもこの本読んで、始めませんか？
http://ameblo.jp/aroma-hisa/entry-12225887832.html




【熊本地震応援】天草 島んもんマルシェ詰め合わせ
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今日も最後まで、お読みいただき
ありがとうございます。

あなたに星の数ほどしあわせが
運ばれてきますように。

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