こんばんわ〜☆

東京も、梅雨の気配のする蒸し暑さです。

不快指数増してます。

そこで、これからを乗り切るためにも、役立つコツも以下に載せておきますので、読み進めてくださいね。




先日、お仕事を兼ねてハワイにいってきました。


旅の楽しみは、やっぱり食事ですよね。

花より団子は、日本人のお家芸ですし。
（もしかしたら、人類共通かもしれませんが）

からっとして、心地よい気候にも刺激され、食欲にまかせて、いろいろ食べました。


肉厚ジューシーなステーキ

さっきまでピチピチしてた新鮮なシーフード

みずみずしさがハンパないフルーツ

アメリカンチックなクリームケーキ

etc



あ、私の個人的に食べたことなんて、どーでもいいですね。失礼しました^^;



滞在中、だしっ粉シリーズを販売しているネットショップ（https://tsuku2.jp/dashikko）や他の事業者さんのサポートやコンサルティングをしていただいてる方が、偶然ハワイにきてました。

せっかくなので、事務の子と彼女と三人で、レストランで食事しました。もちろん、コッテリな感じの食事です。

思ったんですけど、あんまり洋食とか、私が食べてるのって、だしっ粉シリーズを持ってらっしゃる方や、クックライブにいらしていただいた方には、イメージないのかなと。

いやいや、普通に食べてますよ(^.^)

他の日もでっかいハンバガーとか食べにいってましたし。

日本でも、大田区までわざわざラーメン食べに行ったりしてますし。
（環七沿い→https://goo.gl/d7AKn4）



そうなんです。やっぱり人間、自分の好きなもの、美味しいものって食べたいし、そうすることで人生レベルで幸福度が変わってくると思うんです。


想像してもらえるといいんですけど、

例えばあなたが

ダイエットしてるから、お肉はガマンしよう

これは◯◯が入ってるからダメ！

ばかりで、日常も非日常も、その一点張りだったら、、



不幸というか、つまんなくないですか？？


結局、


毎日、美味しく、好きなもの食べて、かつ理想の体重キープして、健康的！お気楽！


これをゴールにしてもいいのでは。


だとしたら、以下の3つのことだけ心がければ、そんなに難しくありません。


step①自分の理想体重、体型、食べたいものをノートか手帳に書く。

→まずは書くことで、自分を認識することです。


step②食事内容を1週間ベースで考え、栄養バランスが、オーケーならば、勝ち、悪いなら、負けと考えて、全勝より『勝ち越し』を狙う。

→そうすることで、無理な制限からのストレスが減り、かつ、あなたのゴールに確実に近づきます。


step③プラスとマイナス、2つの栄養学に精通しているアドバイザー（メンター）を１人持つ。

→１つの分野の一方的なアドバイスは、時として、キケンです。必ず複数の視点を『1人』から教えてもらったほうが、困惑しませんし、結果うまくいきます。




さらに、この3点に加えて、これがあると、とてもカンタンにゴールにたどりつけるポイントがあるのですが、、



長くなってしまいました。iPhoneで書くと指つりそうです。


それは別の機会にして、このだしっ粉・やせっこシリーズで全体像を予習してもらったほうが手っ取り早いので、こちらからどうぞ。
（まとめたほうが、ポイント多めなのでお得です）
↓↓↓
https://tsuku2.jp/dashikko





なかでも、オススメはこれかな？

サッパリ、カイテキ、ゲンキに過ごしましょうよ(^o^)これをキッチンに置いときましょう
↓↓↓
https://goo.gl/TlupSW


ハワイの写真はこちらにのっけます(＾ｰ^)ノ
→https://m.facebook.com/dashikko/