【ウイルスと口呼吸】
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おはようございます。
ナチュラルフーズタンポポの高田です。

【ウイルスと口呼吸】の関係についてのお話です。


皆さん、

マスク😷をつけてると、知らず知らずのうちに【口呼吸】になっていませんか？


これって、全てにおいて【悪因】の一つなんですよ。


※口の中を乾燥させないように、湿らせておきましょう❗️


うがいをして口腔内を清潔に保ちましょう❗️


と言われますよね。


【口呼吸】ですと

口腔内が乾燥し、ウイルスも直接体内に侵入しやすく、雑菌も繁殖しやすくなります。


それは、鼻のようにすぐに菌が侵入しないように〈鼻毛〉でストップさせる事ができず、そのままウィルスや菌を空気と一緒に取り込んでしまうからです。


また呼吸も早く浅くなります。


いつも口をあけていると、口の回りの筋肉もゆるみ、免疫系の低下にもつながってきます。


特に【若返りの薬】と言われる

【唾液】も乾いてしまいます。


【唾液】は、とても重要です。


食べ物をよく咀嚼して【唾液】と混ぜあわせ、胃に送り込む。


咀嚼は、食べ物を小さくする事だけが、目的ではありません。


【唾液】と混ぜ合わせる事が大事❗️
なんです。


【咀嚼】は、そのためにも必要なんですよ。


〈胃〉だけの消化力に頼らないので、〈胃〉に負担がかかりません。

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では、

【口呼吸】がいけないのならどうしたらよいのか？



ズバリ❗️

【鼻呼吸】



【鼻】で空気を吸い込み、ウイルスや雑菌を含んだ冷たい空気を選り分けます。


大切な【脳】にも新鮮できれいな空気を送ります。


【鼻】で呼吸するということは、【口】は閉じられていますから、

口腔内も守られ、【唾液】も出てきます。


【唾液】が多いほど、健康的と言われます。


今日から【鼻呼吸】で、ウイルスに負けないカラダ作りをしましょう‼️


とっても簡単な健康法‼️です。

レッツ トライ❗️✌️


それから、

前にも書きましたが、

大きく深呼吸して、肺の中を新鮮な空気と入れ換えましょう❗️


出しきってから、吸う❗️

そうすると深く呼吸できます。


食べ物もそうですよね。

出してから、食べる。

これ鉄則です。😄


゜・。*゜・。・o*゜・。


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四季折々の楽しみを、毎日の食卓に取り入れて、笑顔の食卓を囲みましょう。

《笑顔の食卓》を、応援いたします。


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