お早うございます。
ナチュラルフーズタンポポです。
【3月セール】のご案内と、この時期の【食事ポイント】をお届けします。
　
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東京では、今週末位に桜の見頃を迎えるそうです。
　
卒業式も各地で行われ、新たな旅立ちに心ウキウキ・ドキドキしていらっしゃる事でしょう。
来月は新一年生が続々誕生！。
嬉しい春です。
　
　
お祝いで、お腹もいっぱい。
いつもなら食べないものを沢山頂くこともあるでしょう。
新学期・新入学就職して精神的にプレッシャーも出てきます。
　
　
その前に体を整えておきましょう。
この時期、冬と春を行ったり来たりの天候です。
しっかり養生しておかないと、５月の連休頃に体調を崩す。
なんてことに、なりかねません。
　
　
まずは、
①睡眠…大事です。大人ならゴールデンタイム、遅くてもシンデレラタイムには休みましょう。なかなかできない！と仰る方も多いと思いますが、この時期だけでも早く休むように心がけてみてください。
以外に省ける時間がありますよ。
　
　
②消化の良いものを食べる…以前も書いたと思いますが、肉類は消化に8時間以上かかります。夜には控えた方が胃腸が休まります。
　
　
③温める…冷たいものを飲まない。入浴で体全身を温める。
半身浴よりも、足湯のほうをおすすめします。
半身浴は、体力のある方でしたらよいかと思います。
万人向けは、足湯です。
　
【おすすめ】
★レンコン
抗炎症作用、収れん作用など、気管支・胃・腸にとてもよい働きをします。
　
花粉症の方にも、喘息の方にも、痰詰まりの方にも、腸の弱い方にもおすすめです。
　
旬の間に、レンコンのきんぴらや煮物を、沢山食べましょう。
夏になるとレンコンの作用が弱まります。
スーパーには一年中ありますが、旬は冬です。
　
症状がひどく出ているときには、レンコンの絞り汁を飲むと良いです。
その状態によって、朝昼晩の3回。
おさまってきたら、毎日1回。
忘れても良いですから、一年続けると体の変化を感じてくると思います。

タンポポでも置いてある、香蓮（こうれん・レンコンの粉）でも、よいです。
ご自分の体調にあわせて、お飲み下さい。
　
　
★梅醤エキス
体を温めてくれます。
疲労回復にも。
入浴前に飲んで、内と外から温めるのもおすすめ。
代謝が上がります。
　
　
どちらも、ツクツクまたはコムピータウンのタンポポWEBサイトでお求めになれます。
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ナチュラルフーズ　タンポポ【Webショップ】
http://www.compy-town.jp/tanpopo
　
　
では、体に気をつけて、楽しい【春】を満喫してください。
　　
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★☆ ★3月セールのご案内 ★☆★
　　
3月27日（月）28日 （火）
全品　１０ ％ OFF
（除外品 : 米・野菜・冷蔵・冷凍）
　
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ご来店お待ちしております。

　
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ナチュラルフーズ　タンポポ【店舗】
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