こんにちは、ナチュラルフーズタンポポの高田です。
この頃、ずいぶん涼しいですね。

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朝晩が涼しくなってくるこの時期、朝起きると鼻水がでませんか？

風邪を引いたかな？と思われるかもしれませんが、熱もなく午後には出なくなれば、それは夏に摂った水分の余剰分を出しています。
（とはいえ、暑い夏場の水分摂取は絶対に必要です。余剰といっても、うまく出せればいいんです！＾＾）

朝晩の涼しさで、体内にある余剰水分が冷えて、鼻水・お小水（この時期近くなりませんか？）として排泄されてます。
このまま溜め込んでおくと、体を冷やし風邪をひいてしまったりするので、体が自分で調整しています。

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私達のもって生まれた素晴らしい自然の働きです。

人によって違いますが、数日続くことが多いので、
風邪の鼻水かな？と思って、この働きを薬で止めたりすると、もっと涼しくなったときに、排泄されずに残ってしまった余剰水分に、悪さをされてしまいます。
だって、水布団を着ているのと同じような状態ですから、当然冷えちゃいますよね。
もしちょっと暑さが戻った時に、真夏と同じように冷たいものを食べたりすると、秋なかばに風邪を引いたり体調を崩したりしやすくなりますからご注意を！

熱があったり、だるくて体調が悪いようでなければ、午前中の鼻水は、かんで出し切っちゃいましょう！

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明日は、この時期にオススメの、排泄作用のある食品や食べ方、過ごし方について、お送りします。

＜次回予告＞
(1)冷たいものはお休みし、火を通したものや、そろそろ出てきた秋野菜を食べる。
(2)ゆっくりお風呂に入る。（シャワーではなく、しっかりバスタブにつかり体の芯まで温める）

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