夏の水分補給の水分って何？

🥵🥤🍵🧃☕🍹🥵

こんにちは、自然食品店ナチュラルフーズタンポポの高田です。

夏の暑さがやってきました。

毎年言われる「水分補給」の重要性❗


そもそも、その「水分」って何？

＜液体＞であればすべてOK⭕️ではありません。


そうなんですよ❗️

そこを間違えてしまうと、

水分とってるのに熱中症になってしまった‼️

となります。


暑い中動いてきて、喉が乾いた。


さあ、

あなたなら、何を飲みますか？


1️⃣ 水

2️⃣ コーヒー・紅茶・緑茶など

3️⃣ 麦茶・ドクダミなど薬草茶

4️⃣ ジュース類

5️⃣ スポーツドリンク類

6️⃣ 経口補水液

7️⃣ ビールなどのアルコール類


何を選びましたか？

迷いますよね🤔


まず❌なのは、

そうです。

7️⃣番のビールなどのアルコール類です。

暑い中のビール🍺美味しいですよね。

でも、

アルコール類は、利尿作用があり

水分補給にはなりません。


次に2️⃣も、利尿作用があり水分補給にはなりません。


4️⃣は、糖分が多すぎて体への浸透圧が高くなりすぎて水分補給になりにくくなってしまいます。

5️⃣もそうですね。糖分が多すぎます。



残るは1️⃣3️⃣6️⃣


6️⃣の経口補水液(電解質ドリンク)は糖分少なめで塩分が濃いめになっています。飲むならこちらですね。

ただし、
屋内でじっとしてる方にではなくて
汗をかくような事をしている人が飲むものです。


1️⃣3️⃣は、水分としておすすめなのですが、

体内への補給となると少し足りません。

何が足りないのか？


体への浸透圧の関係。

そう、ミネラルバランスです。


体内と同じミネラル配分になっているかどうかの【水分】が、一番重要になります。


特に、めまいや痺れなどの症状が出てしまうと、単なる【水】では命が危険です。
すぐに救急車🏥🚑️ですね。


毎日の水分補給は、

ミネラルの入った【水】であること。

体液を薄めてしまわないこと。


とっても簡単なのは、


【梅干し】を食べること❗

食べた残りの梅干しの種を、

ずっとしゃぶっているのもいいですよ。

梅雨の体調不良にはもってこいです。


🔴一年寝かせてまろやかになった【塩分】

🔴疲労回復【クエン酸】

🔴アルカリ性食品


じっくり寝かせて作られた昔ながらの製法の【梅干し】は、


昔から、朝食べれば一日の難を逃れる❗️


と言われてきました。


食養では、梅醤番茶が有名ですね。


【 水 ➕ ミネラル 】の水分補給


を上手に取り入れて暑い夏を乗り切りましょう❗️


＜タンポポのおすすめ＞

・ 梅醤番茶

https://ec.tsuku2.jp/items/20150725070155-0001


・ カルマグ1000いのちのもと

https://ec.tsuku2.jp/items/40852050651502-0001


・梅干し


🥕🥦🥕🥦🥕🥦

今月のセール

6月26日(月)27日(火)

１０% OFF

(除外品あり)


ご来店お待ちしております。

🔸🔸🔸🔸🔸

四季折々の楽しみを、毎日の食卓に取り入れて、笑顔の食卓を囲みましょう。

《笑顔の食卓》を、応援いたします。


゜・。*゜・。・o*゜・。

ナチュラルフーズ　タンポポ【店舗】
大田区西蒲田7ｰ21ｰ8
蒲田ビューハイツ1F
03ー3738ー1228
-+----------------------------+-　
ナチュラルフーズ　タンポポ【Webショップ】
https://tsuku2.jp/tanpopo
-+----------------------------+