こんにちは、自然食品店ナチュラルフーズタンポポの高田です。

今朝は、冷えましたね。
半袖の日もあったくらい暖かくて、急に寒さが戻ってくる。

三寒四温とは言いますが、温度変化が激しすぎですね。


体調崩してませんか？


タンポポのお客様にも優れない方が多いようです。


骨折の方もいらして、今日は【骨】について
お話ししてみたいと思います。


今の季節に関係あるの？


と思われる方もいらっしゃると思いますが、＜季節＝骨＞という考え方ではありません。


カラダが


冬(緩む・拡散のエネルギー)

↓

春(縮む、固まる・救心のエネルギー)


この季節は、陰→陽に向かっていく過程にあります。


この逆もあります。

陽→陰(夏から冬に向かう)


カラダのバランスが崩れやすい時期になります。

緩む→縮むのこんな時は、怪我に注意❗


となります。



陰陽五行は、とても役立ちます。

その季節に合った食べ方・過ごし方をすると、

地球🌍️の引力に逆らわず、カラダに負担が少なく過ごすことが出来ます。


🦴🦴🦴🦴🦴🦴

【骨】といったら？

↓
↓
↓

【カルシウム】


と頭に浮かぶのではないでしようか？

そうです。

【カルシウム】ですね。


でも、このカルシウムが骨や筋肉などの体内に＜蓄積＞されるには


欠かせない【ミネラル】があります。


それが、



【マグネシウム】です。



マグネシウム 1 : カルシウム2


と言われています。


この頃は、食事内容が変わり

マグネシウム不足が顕著になってきた❗

とも言われています。


血圧や心臓などにも影響がでます。


特に、妊婦さんの血圧上昇には

【マグネシウム】不足が大きく関わっていると報告もあります。


🥕🥦🥕🥦🥕🥦


【食の乱れ】


日本の土壌にはミネラルが少ないです。


ですから、海藻や小魚をたくさん摂って

ミネラル分(カルシウムやマグネシウム)を

補給していました。


現在、食の西洋化により

海藻や小魚など食べなくなってきています。

海外のミネラルたっぷりの土壌で育った食物や草をたべている動物たちには、

ミネラルがある程度入っています。


でも、日本ではとても少ないです。


だから

＜海のもの＞をたくさん食べてきました。

島国で四方を海で囲まれてる恵まれた環境であったことも、幸いしています。


🥕🥦🥕🥦🥕🥦


では、どのような食材に多く含まれているのでしょうか？


穀類・海藻類・豆腐などです。

ナッツにもたくさん含まれています。

ただし、ナッツ類は摂りやすい分

食べ過ぎになることがありますので、

要注意❗です。


摂りすぎるとナッツ類に含まれる油分が、悪さをしてしまいます。


ほどほどですね。


その点、


穀類や海藻類は、食べ過ぎる程食べられません。

うまくできてますね。


🍙穀類は、できるだけ白米ではない方が

おすすめです。

これから暑くなってきますので、

五分米に雑穀たとえば、

麦やヒエなど

ハトムギもデトックス効果があっていいですね。

雑穀米を入れて召し上がるのが良いかと思います。


麦は、カラダをクールダウンしてくれる働きもありますし、


食物繊維も多いので、便秘の方にもおすすめです。

ハトムギも同じ効果があります。
美肌効果も(腸のお薬になりますので)

ただし、食べ過ぎるとカラダが冷えてしまうので

ほどほどに。


しっかり食べて【カラダを整える 】❗

事が、一番です。


よほどお医者様から数値が悪くて薦められるとき以外は、サプリではなく

【食べる】ことです。


🥕🥦🥕🥦🥕🥦


＜夏・陰陽五行の火＞には、

楽しいことをいっぱいやって

笑うことが一番の特効薬です。



さぁ、夏に向けて

カラダを整え

楽しく過ごしましょう❗️

🍚🥣🥗🍥

タンポポおすすめ品


🥣栄養だしスープ「ぺぷちっこ」


カルシウムもたんぱく質もたっぷり

消化吸収も抜群の

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お湯を注ぐだけでも、

美味しい栄養スープが出来上がります。


店内で試飲も出来ます。
ご遠慮無くお声かけ下さい。

通販でも取り扱っています。

ツクツクタンポポで検索してください。


では、春の不調は、

食の改善で

吹きとばそー😄❗

🥕🥦🥕🥦🥕🥦

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(除外品あり)


ご来店お待ちしております。

🔸🔸🔸🔸🔸

四季折々の楽しみを、毎日の食卓に取り入れて、笑顔の食卓を囲みましょう。

《笑顔の食卓》を、応援いたします。


゜・。*゜・。・o*゜・。

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