ナチュラルフーズタンポポの高田です。

【この季節の過ごし方】
【5月のセールのご案内】


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【梅雨を迎える前に】

もうどこへ行っても冷房が、入り始めましたね。
女性の方、冷え性の方は、要注意！の季節到来です。

外気温と室内の冷房温度の差があまりにもあり過ぎて、日頃健康な方でもカラダにこたえてくると思います。
ただ、症状がでるか出ないか、です。

梅雨に入ると肌寒かったり、湿度が高くて蒸し暑かったり。

暑い夏をのりきるためには、【梅雨】が勝負です！


《ワンポイントアドバイス》

①体内水分の調整

これからの季節、熱中症対策に水分補給が大切になります。
ここで注意なのは、排泄能力の弱い方の、摂取と排泄です。

つまり浮腫みやすい方です。
カラダに余分な水分が溜まっているということは、肉布団ならぬ〈水布団〉を着ているようなものです。

カラダの水分が冷やされ、冷えたプールの中にずっ〜と入っている状態を、思い浮かべて下さい。
冷えますよね。

いつもお話しますが、【排泄】がポイントです。


《入れる前に、出す》


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②どんなものを入れる（飲む）か？

炎天下の中でしたら、冷たい水を飲むのもカラダを内側からクールダウンさせるために、あってもよいかもしれません。

でも、暑い外から帰ってきて冷房の部屋にいるのなら、氷が入ってキンキンに冷えた飲み物はいかがなものでしょう。
冷たい水で胃腸も冷え、カラダ全体も冷房で冷え…。

冷えすぎ！
ですよね。

夏には、麦茶！
定番です。
なぜでしょう？

麦茶には、冷やす性質があるからです。
先人の知恵ですね。
カラダの中から冷やすものを、冷房などのない暑い夏に飲んで、クールダウンさせていました。

薬草茶も良いですね。
ドクダミ茶ビワ茶すぎな茶は、出す働きがありますし、
カキの葉茶は、汗と一緒に失われるビタミン補給に良いです。
これらをブレンドしたら癖もなく美味しいです。

夏野菜もそうですね。
昔は小川の水で、キュウリ・トマトなどを冷やして、塩や味噌（何故かは、前にもお話していますので、ご覧下さい）をつけて食べていました。

さすがに都会では、小川で冷やせませんので残念です。
でも、その位の冷え加減が良かったのです。

カラダを無理なく冷やす方法は、いくらでもあります。

今年の夏は、ちょっと先人の知恵に習って過ごしてみませんか？


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③お手当

寒さを感じたとき、手を温めるのが一番簡単にできます。
　
それから、首筋を熱いタオルで温める。

もっと簡単に、ドライヤーの温風で温める。

風邪を引いたときにもおすすめです。

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梅雨の季節を、サラッと爽やかに過ごしたいですね。

ご質問ございましたら、お気軽にお声かけください。


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《笑顔の食卓》を、応援いたします。

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