こんにちは！

ユアライフステージ代表　ナースKOKOこと　松尾孝子です。
いつもお読み頂きありがとうございます！！

皆さま　お身体の調子はいかがでしょうか？
春は環境の変化や、気圧の変化、ストレスや冬の疲れなどで、自律神経が乱れやすい時期です。
自律神経が乱れると、ミトコンドリアの活性が低下して頭痛を起こしやすい時期でもあります！

頭痛予防や軽い痛みでも、念のため鎮痛剤を飲んでいる場合など、却って頭痛の原因になっていることがあります。
一度適切な薬や内服方法などを医師や薬剤師に相談してみてくださいね。

出来れば、生活習慣を整えることで、頭痛を改善していきましょう！！
まずは食事から！
この時期にお勧めの食材は、えび・人参・ウズラの卵・菜の花・タマネギ・たけのこです。
特にタマネギは、血液サラサラにする効果や疲労回復に役立つ食材です。一年中ほぼどこのスーパーでも手に入る優れモノです。
お味噌汁やスープに入れれば、お手軽料理の出来上がり！早速試してみてはいかがでしょうか？

また、お風呂にゆっくり浸かって、ゆっくり眠りましょう！
ストレス発散の為に、ネットに夢中になったり、寝る前に動画を見てしまったりすると、なかなか寝付けなくなります。
お休み前には軽いストレッチや、ラベンダー入りのアロマオイルでマッサージなどしてリラックスすると良いでしょう♬

◆　大事なお知らせです　◆
皆様にお世話になっております、「おすそわけマーケットプレイス　ツクツク！！」
がこの度、リニューアル＆リボーン！！いたします♪
システムリニューアルに伴い、4/29　０時～　4/30　24時まで大規模メンテナンスの為、お買い物等が出来ませんので、よろしくお願いいたします。
5/1～リニューアルオープンいたしますが、何かしらご不便をおかけすることがあるかもしれませんが、柔軟に対応させて頂きますので、お気付きの点がありましたら、お知らせください。

～こちらはお勧め商品の　ほんの一部です！！～
ちょっとしたプレゼントにいかがですか？しかも送料無料ですよ！！

お米はいかが？ 送料無料
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～歩くことは生きること～　　　
ユアライフステージ　代表　松尾　孝子

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