今日も開封戴きありがとうございます！

日本で一番変態が大好物♥の
田口麻里子です。

昨日も私が所属させて戴いている
メロウ倶楽部のエリアの会があり、
人生の諸先輩方の貴重なお話を訊けました。

ここのところ伺う話の中で
「フレイル」「フレイル予防」という
言葉が出てきたので本日はそのお話です。

ちなみに、フレイルという言葉の前に
現在の日本の「寿命」はどのくらいか？
ご存じでしょうか？

最新のデータで日本の平均寿命は、
男性81.64歳、女性87.74歳で
世界のほぼトップの長寿になっております

但しこの数字には裏があって
平均寿命とは別に「健康寿命」という
もう1つの指標があります。

今の日本の「健康寿命」は
男性72.68歳、女性75.38歳。。。
男性約8年強、女性約12年の差があります
要するに寝たきりや要介護などの
健康では無い期間が寿命を全うするまでに
結構な時間があるということです

そして日本の寿命が延びている状況で
この平均寿命と健康寿命の差は
ここ10年、ほぼ変っていない状況なのです

これが日本の現実です

私は実家の父と良く冗談半分本気半分で
「ピンピンコロリでよろしくね！」
と言っています(^_^;)
要は亡くなる直前まで元気でいて
寝たきりとかにならずに命を全うしてね♥
と言う意味です(^_^)v
でも先のことは誰も判りません

そこでフレイル予防という話しに戻ります

フレイルって何？
と言うことですが、簡単に言うと
『加齢にに伴い心身の活力が低下した状態』
を指します。
多くの人が健康な状態からフレイルを経て
要介護や寝たきりになっていく、と
言われています。

若い方は「自分には関係ない」と
思われるかもしれませんが
いつ自分が「心身の活力が低下した状態」
になるかは判りませんよね？
万事自分事で考えてみて下さい

先日の若宮正子さんのように
87歳になられても活力的な方や
私の周りには元気な人の方が多いので
そういった方々の近くに居ると
有難い事にフレイル状態とは遠いです(笑)

今は高齢者のフレイル予防をすることで
日本の医療費が減らせるんじゃないか？
労働人口が増やせるんじゃないか？
と言われています。

フレイル予防で重要な3つの柱は
何かというと「食・運動・社会参加」
と、言われています。

私の父を例に挙げると
食→なんだかんだバランスよく食べる
(もっと良く噛んだほうが良いけど💧)

運動→毎日植木の手入れで忙しい(らしい)
(79歳でも木に登ってます、別の心配が💧)

社会参加→昔の仲間が年々減って、出かけなくなってる。。。
(お出かけが減ると着る服も気を遣わなくなる、これ赤信号！)

やはり「社会参加」については女性よりも
男性の方が少ない傾向とのこと

これは年齢関係なく、多趣味に発信して
ハッシュタグ型人間で色々な
コミュニティーに参加するのは重要！

皆さんの身近な人達はいかがでしょうか？

ちょっと古いですが
フレイルチェックという物があるので
気になる方はこちらやって見てください

chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.tokyo.med.or.jp/wp-content/uploads/citizen/application/pdf/finger-ring-test.pdf
(PDFが立ち上がります)

私も新しいコミュニティーを作るべく
船舶免許の試験に行ってきます！

こちらはまた別途ご報告しますね

【本日の気づき】

・平均寿命と健康寿命の差はずっと開いたままの日本

・フレイル予防は3つの柱。社会参加が課題

・全ての分母は健康。これは自分次第！

最後までお読み戴き
ありがとうございます！
今日もあなたはツイてマスヨ！

私の志は、
人と人、人と価値をつなげて
日本や世界を元気にすることです！

日本で一番、変態が大好物、
田口麻里子でした♥