こんにちは！(^^)
バストメイクサロンFujikoの江越（えごし）です！

まだまだ朝晩の冷え込みが続く日々ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？(^^)
首や足首、手首など温めて、身体が冷えない様にお過ごしくださいね♪

さて！今回のテーマは
【バストアップの為にやめて頂きたいこと5選】です。

バストアップされたい方で、もしこの5つに当てはまる項目があったら、できる範囲で良いので意識してみてくださいね(^^)

--- ① コーヒー1日2杯以上 ---
カフェインの摂りすぎは、副腎疲労を起こし、女性ホルモンの分泌に影響を与えてしまいます。
（お好きな方は多いと思いますので、別のメルマガで詳しくお話します。）
私もコーヒーが大好きでついつい飲んでしまいますが…
気を付けようと思います！(´；ω；`)

--- ② 1年以上下着を買い替えていない ---
下着には寿命があります。
3日に1回使用している場合、1年くらいが寿命の目安です。
使っていくうちにアンダーやアジャスターのゴムが伸びてしまうので、せっかくのブラジャーが効果半減です…。
また、下着は1年で新調した方が運気アップすると耳にしたことがあります(笑)

--- ③ 食事に偏りがある ---
バストアップにおいて、栄養不足は絶対に避けてください。
しっかりバストまで栄養が届くように、お食事内容を見直しましょう。
食事量を減らしたダイエットは、栄養不足になりがちなのであまりオススメできません。
バストアップを頑張られているのにバストアップに繋がらないという悲しい現象が起きます！(*_*)

--- ④ 水分が摂れているか分からない ---
お食事以外で、1日1.5～2リットル程を飲むのが目安です。
マグカップ1杯で約200mlです。
意識して飲んでみてくださいね。
栄養は血液で運ばれます！
その血液は水分がないと、脱水気味になってしまいます。

--- ⑤ 小麦製品の摂りすぎ ---
小麦製品はお身体を冷やしてしまうので、バストアップには不向きな食材です。
たまにのご褒美にならOKです☆

以上、5選を上げましたが、個々の体質や環境によっても良いもの悪いものは変わってくると思うので、ご自身に合った方法を見つけるのが良いと思います！


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本日も最後までご覧になって頂き、ありがとうございました！