こんにちは。

KU STYLE Values☆です。


年度が変わり、新しい環境や新しい物事が多い季節になりましたね。

ストレスや睡眠不足、疲労、食生活などで体調不良になりやすい方はぜひ参考にしてみてください！

食事は意識するだけですぐに変えられます☘️


🔴代謝をあげる

・トマト
・玉ねぎ
・唐辛子
・ニンニク


🟠胃もたれ解消

・大根
・にんじん
・じゃがいも
・かぼちゃ
・納豆
・ささみ


🟡貧血予防

・魚介類
・レバー
・大豆製品
・たまご
・乳製品


🟢疲労解消

・うなぎ
・梅干し
・トマト
・かまぼこ
・レモン


🔵筋肉をつける

・肉類
・魚介類
・大豆製品
・たまご


🟣体温をあげる

・生姜
・ニンニク
・ねぎ
・黒豆
・玄米


⚫️血行促進

・納豆
・玉ねぎ
・ニンニク
・ナッツ類
・梅干し


⚪️快眠効果

・乳製品
・青魚
・大豆加工製品
・バナナ
・海藻類


無理せず、ヘルシーな食事を楽しみましょう♪