今日も開封戴きありがとうございます！

日本で一番変態が大好物♥の
田口麻里子です。

只今わたくし絶賛筋肉痛でございます。。。

少しマシになりましたが
自分では一生懸命普通に歩いているのに
おばあちゃんみたいな
ヨチヨチ歩き。。。
特に「くだる」行為がキマスね(^_^;)

マラソンの後遺症？
というか勲章？(笑)

決まってフルマラソンの後３日間は
階段を降りるときの手すりのありがたみを
しみじみ感じながら
しがみついてやっと１歩１歩降りる
笑っちゃうくらい通勤に時間がかかる
そんな期間です(笑)

それでも私筋肉痛って嫌いじゃありません
どっちかって言うと好きです♥

なんかちょっと「運動した感」がイイ(^o^)
だから変態と言われちゃうんですけど
はい、喜んでマスヨ♥変態なので

恐らく筋トレにハマっている世の中の
G●LD GYMとかでガシャガシャマシーンを
使われているマッチョな皆様からは
激しく同意を戴けそうですね(^^;)

「なんか頑張ったなぁ、私」みたいな
「ちょっとだけ成長した？私の筋肉♥」
私さすがに筋肉に話しかけはしませんが💧

そういう気持ちで筋トレすると
「ちゃんと答えてくれマスヨ」と
筋トレ師匠のトレーナーが言ってました
(この方、相当な変態なんです。。。)

私はそこまで筋トレ大好き！では無いです

そう、その筋肉痛について

筋肉痛のメカニズムは
実は解明されてない部分も
まだあるのだとか

昔から「乳酸」が溜まって疲労が
蓄積されて筋肉痛になる
と言われていたのが
なんと！最近では違うらしいです！

確かに乳酸は筋肉使うと出るので疲労を
計るのには使われるそうなのですが
この乳酸、実はその後エネルギーになって
ちゃーんと使われてるらしいです
だから溜まってない！

「乳酸は疲労物質ではなく
筋肉痛の原因ではない」
と言うのが通説らしいです

あらら私も間違っていました！
乳酸さん早くあっちいけ！なんて
思ってた、ごめんなさい！

じゃあ筋肉痛の原因はなんなのか？

筋肉が動くときに乳酸が作られるときに
①水素イオンが発生して酸性に傾く
②エネルギー源のグリコーゲンが減る
③筋肉の伸縮で炎症が起きるとサイトカインが量産される
のが原因らしいです。

専門家じゃないのでよくわからんです

水素に関しては同級生に
「水素おじさん」という詳しい専門家が
居るので訊いてみようと思います(笑)

水素おじさんからよく訊くのは
うまく水素と付き合うと体が驚くほど
錆ないのだとか。。。

サイトカインと言う言葉は
最近よく訊きますよね
コロナ関連で
炎症や免疫細胞を刺激したり増殖させる
タンパク質の１つ

そう言えばこのサイトカイン
栄養チャンネルの吉富信長さん
(YoutubeやClubhouseで大人気の)
彼のたとえでいくと
サイトカイン＝ウルトラマン
なのだとか

ウルトラマンは怪獣をやっつける
（ここでは怪獣＝病原体や因子）
戦うときに街で戦うと
街のビルが壊れたりしますよね
怪獣が直ぐ倒されれば
街の破壊も少なくて済みます
但し怪獣が強くて
ウルトラマンが投げられたり
飛ばされたりしていると
街の破壊も広がります
怪獣が倒されて戦いが終わったら
ウルトラマンは怪獣はやっつけたけど
街もこわしちゃった

サイトカインってそんなやつらしい(笑)

私の筋肉痛も超回復をしているので
本日中には収まるはずです(^_^)v

【本日の気づき】

・筋肉痛の原因は乳酸ではない最近の研究

・ほどほどな筋肉痛はあっても良いかな

・昔の常識は上書きされる

最後までお読み戴き
ありがとうございます！
今日もあなたはツイてマスヨ！

私の志は、
人と人、人と価値をつなげて
日本や世界を「元気に」することです！

日本で一番、変態が大好物、
田口麻里子でした！