みなさま

新年あけましておめでとうございます！
2022年が始まってからすでに18日(・・?
早すぎ・・！

みなさん昨年は大変お世話になりました。
そして今年もよろしくお願い致します(^^)

今年は【寅年】ということで・・
何に【トライ】されますか？(笑)
誰か突っ込んで・・(笑)

西山は【手芸】にチャレンジしようと思っています！
実はアクセサリーや手編みされた商品など
見ることがすごい好きなので、
【作る】トライしてみたいと思います(*'▽')
通販販売できるようにがんばってみます！

前置きが長くなりましたが(笑)

今回は【貧血】をお題に栄養メルマガ配信します！
貧血とは血液中に含まれるヘモグロビンの量が
減少している状態を表します。
最近、疲れやすい・めまい・動機・息切れなどを
感じる方は貧血の可能性があります。

ではどんな食材を摂ったら良いの・・？

レバー・お魚・お肉(牛肉・豚肉・鶏肉)・卵黄などの
動物性たんぱく質がおすすめです☆彡
そして相性の良いパートナーとして
ビタミンＣを多く含むレモンなどの果物やじゃがいも、
ブロッコリー、パプリカと一緒に摂るのが良いですよ！

カラダは食べ物から出来ているといわれるくらい
とっても大事です☆
ぜひ意識されてみてください！

ではまた～～～～
お会いしましょう(^^)/