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2021年11月27日(土)下弦の月の本日のお題は｢股関節の疲労や痛み｣について。

前回、前々回と足の各部の疲労や痛みについて配信しましたが、座り仕事が長い生活でもう１ヶ所、疲れが溜まって硬くなってしまうのが股関節ですね。

面白いことに、いつもお世話になっている理学療法士の先生は、身体の歪みや疲れ、腰痛や膝痛などがあったとき、真っ先にチェックするのは股関節の状態。

また、タイ古式マッサージの師匠は、身体の各部が硬くなっている私に｢まずは股関節のストレッチをして、柔らかくすることから始めなさい｣とアドバイスをくれました。

それだけ股関節は重要なのですね。

ただこの部分、私個人の経験では、普通に生活しているぶんには硬くなっていることに全く気づかず、毎回指摘されて驚く…といったことの繰り返しでした。

なので、普段から股関節の可動域をこまめにチェックするか、毎日のストレッチで柔らかくするか、どちらかされることをオススメします。

股関節を柔軟にすることで、

•姿勢がよくなり疲れにくくなる
•腰痛や肩こりが改善する
•むくみや冷えの改善になる
•リンパの流れや血流がよくなることで代謝が上がる

などのメリットがあるそうです。

股関節を柔軟にする方法として興味深いと思ったのが、古代文字研究家で気功治療家でもある片野貴夫さんのお話。

｢前に進むだけのウォーキングはあまり良くない。横歩きや後ろ歩きをして、足の筋肉をまんべんなく動かした方が良い｣という趣旨のお話で、なるほど理にかなっていると思いました。

これを読んですぐ、愛犬との散歩のときにさっそく試してみましたが、普段使わない筋肉を動かしたことで、最初のうちはあちこち筋肉痛になりました(苦笑)

でも、これを続けることでバランス良い身体になれそうな、そんな実感はありましたので今後も続けたいと思います。

さて、股関節に関する鍼灸などのツボを、今回も調べてみましたが、股関節そのものというより、股関節に連動する部分の張りが原因で起こる痛みへの対処としてのツボ…といった感じでした。

次に、スピリチュアル的な理由で股関節に痛みや不調が出る原因をざっと調べると、

•人を信頼できない
•どうせ裏切られる
•自分は信頼してもらえない
•人を簡単に信頼してはいけない

などの感情があるとき股関節が不安定になり、ひどくなると痛みとなるそうです。

また、股関節を安定させている腸腰筋(ちょうようきん)という筋肉には、恐れの感情が溜め込まれやすいく、ひどくなると痛みとなるそうです。

上記のような感情がなかなか払拭できないとき、股関節のストレッチやケアをすることで或いは払拭できるかも！？

ただ、股関節という部分、隠部が近いので、どこの店舗でも恐らくマッサージをやりづらい場所だと思います。

ですので、特にしっかりマッサージしたいと思ったら、その部分を触られても平気な人…例えば伴侶や恋人など…にしてもらうか、自分自身で行うしかありません。

太ももの付け根、ぐるっと一周セルフマッサージしてみると、予想外の部分に張りが硬さがあって｢痛っ!｣となる人がけっこう多いのでは？と予想しています。

ぜひ試してみてくださいね(^^)


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Text : 松本 仁

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