【一番乱れやすいヴァータ（風の質）を整えるセルフケア「活動し過ぎない」とは？】

おはようございます♪
脳もからだもスッキリ・キレイ
腸活よくばりダイエット
安藤みはるです。

今日もメルマガをご覧いただきまして
ありがとうございます。

今日のメルマガは、
最後に簡単にできて、美肌やお通じに良いレシピが載っています。
ぜひご覧ください♪

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本題に入る前に、ぜひお伝えしたいです♪♪♪

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今日は
ヴァータ（風の質）を整える「活動し過ぎない」こと についてお話します♪


9月18日のメルマガでお伝えしたように

３つの質、
ヴァータ（風の質）、ピッタ（火の質）、カパ（水の質）の中で

最も乱れやすいのは
ヴァータです。

ですから、


まずは「ヴァータ」を整えることが一番大切です。


ヴァータ（風の質）は、
動きや軽さ、冷たさ、精妙さなど

「風と空」から連想される質を生み出します。

ヴァータを整えるには、４つの主なセルフケアがありました。
① 十分な睡眠　② 規則的な生活　③ 活動し過ぎない　④ 便秘を解消する

先週 10月2日は、② 規則的な生活 についてお話しました。

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今週は
③ 活動し過ぎない についてお話しますね〜〜♪

「活動」は行動だけでなく、
いろいろな種類の「活動」がありますので、

それに気をつけていただくことで、
よりヴァータの乱れを防ぎ

疲れにくくなったり
老化のスピードを遅くすることが
できます。

それでは、始めましょう♪

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まず、「活動し過ぎない」と言えば

・仕事をし過ぎたり
・遊び過ぎたり
・勉強し過ぎたり
・家事をし過ぎたり

ということは、
想像がつきますね♪

ヴァータは「風と空」から連想される質を
生み出しますので、

「動き」過ぎると
ヴァータの質（風の質）が増え過ぎてしまい、
疲れてしまったり、
心が動き過ぎれば、不安感や心の疲れも出てきます。


スピードの速い旅客機に
長時間乗っているだけでも、

ヴァータがさらに乱れてしまい、
老化のスピードが速くなってしまいます。

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また「動き」は
体の移動だけでなく、

目で動くものを追い続けたり、
リズムが速い音楽を
耳で聴き過ぎることでも

ヴァータが乱れてしまいます。


なので、不安感が強くて
ヴァータが乱れている時などは

スピードが速い乗り物にできるだけ乗らないようにしたり、
車外の速く動く景色をずっと見過ぎないようにしましょう。

アイマスクを使ったり、
耳栓を使うのも良いです♪


リズムが速い音楽よりも
ゆったりとした曲を聴くようにすれば

ヴァータが落ち着いてきて
疲れにくくなります。

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私の体験をお話ししますと、

ここ、さいたま市から鳥取に
事情があって、３回ほど車で夜移動しましたら、
めまいが出てしまいました。

夜中揺られていたのもヴァータを乱しましたし、
途中少しの間でしたが、運転したことも！

高速道路を暗い中、周りの車やトラックや道のカーブなどを
ひと時も見逃さないように運転しなくてはならなかったことが

ヴァータを乱してしまい、
めまいを起こしてしまったと考えられます。

年齢的にも
40代の後半からはヴァータが優位の時代になるので、
この年代の方は特に注意してくださいね。

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このように、
行動し過ぎないように注意して、
乗り物で移動する時に
アイマスクや耳栓をすることでも

ヴァータの乱れを落ち着かせることができます。

ストレスが少なく
脳もからだも心も
快適な状態で、若さも保てるようになります。

ぜひ、一つからで良いので
取り入れてみてくださいね。

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編集後記：
フロラのFacebookページで
「脳もからだもスッキリ・キレイ
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毎週水曜のお昼の１２時半から１５分間ほど
ライブをしています。
ぜひご覧ください。

アーカイブで残りますので、
後でも視聴できます。
https://www.facebook.com/flora.fullness

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【今週の脳もからだもスッキリ・キレイ・レシピ】
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浄化力の高い塩とレモンの効果で、
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朝一番に飲んでみて！
※胃腸に病気がある方は飲まないように！

材料（1人分）
・レモン　数滴
・塩　1-2つまみ
・水　白湯１杯分
作り方：
○キレイな水をやかんに入れてフタをして、強火で沸かす
○沸騰したらフタを取り、フツフツする程度の
　中火くらいに弱めて10-15分ほど沸かす
○白湯をコップに注いだ後、レモンと塩を入れる

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効果的で簡単なセルフケアによって、
私たち自身が私たちや家族の腸と脳を健やかに保ちます。

毎日の生活で、
安らぎと歓びと豊かさに輝いた人生がずっと続きますように。
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