【油でエイジングケア！！】

こんにちは♪
いつもブリスフル・ママのメルマガをご覧いただきまして
ありがとうございます。

9月初旬ですが、こちら埼玉は雨が降っていて少し寒く感じます。
このような日はヴァータの質（風・空）が乱れやすく、
軽く、変化しやすい質が増すので、

不安や心配が増したり、便秘気味になったり、不眠がちになります。


だ・か・ら！
今日は、重みがあるかぼちゃやさつまいもやごぼうなどの
あったかな汁物などをいただくと良いですよ〜♪
生姜やシナモン、クミンなどの香辛料もグッド！

ゆったりお風呂に入って、
できるだけ夜11時くらいまでには
休もうね〜♪


8月21日の「納豆でアンチエイジング！？」の
【今週のレシピ】で
ギー（無塩バターから作るピュアな油）をご紹介しました。

野菜をギーで炒めると
ヴァータの質を落ち着かせます。
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今日は、油とエイジングケアについてお話ししま〜す♪

油＝脂肪　ということで、

「油をとると脂肪が増えて太ってしまうから、
できるだけ食べないようにしよう！」

と思ってないですか〜？



実は、油は細胞レベルで大切な役割をしているの！

「細胞膜を強く、しなやかにする」役割です。
からだの中の全ての細胞の周りは「細胞膜」で覆われています。

この細胞膜は脂質（脂肪）でできているから、
柔軟に変化して、栄養分を細胞内に入れたり、
老廃物を細胞の外に出したりできるのね〜♪

また、身体中の細胞は互いにコミュニケーションしながら
体内のホメオスタシス（バランスが取れた状態）を保ってますっ！！！

細胞膜に脂質が足りないと、このコミュニケーションも悪くなって、
健康な状態を保てなくなるのよ〜涙


特に脳細胞は６割が脂肪なの。
脂肪で脳細胞は守られているの！

脂肪が足らないと
脳細胞は活性酸素の攻撃を受けやすくなって、
脳疾患や認知症などになりやすくなる！！

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脂質はとても大切な栄養素！！

だ・か・ら
ぜひ適量の良い油をとりましょう。

ひとつ脂質の役割を加えると
お通じが　”つるん”　と出やすくします！

便秘気味の方は、
温かい汁物を注いでから、
オリーブ油やギーやバターなどを加えて食べてみてね。

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前回もお知らせしましたが、ひとつ嬉しいお知らせがあります。

”奇跡の納豆”で有名な菊水食品の菊池社長を
私が参加している美腸アドバイザーのチームフロラでお呼びして、
お話いただけることになりました〜！

パチパチパチパチ♪

”本物” の納豆とは、どんなものなのか！
９月２６日(日) 13:00-14:30　
オンライン開催します。

実は、一足先に
菊水食品の ”納豆” をいただきました〜！
「すごい！」納豆じゃないみたい！！！

最初、何もつけずに食べたんですが、
「美味しいよ〜♪」
お醤油を少しかけてみたら、
納豆の味がお醤油に邪魔されたので、
今日は塩を少しだけかけて食べてみました。

そしたら、納豆がより甘く美味しくなりました♪
これだったら一日３回食べたい！
と思いました。

下記のフロラのFacebookページに
詳細が載りますので、
興味がある方はぜひご覧ください。
秘密の特典もついてきます。
https://www.facebook.com/flora.fullness

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年を重ねることを楽しみに変えるために、
あなた自身、そしてご家族やご親戚やお友だちと
一緒に励まし合うことが大きな力となります。
ぜひ、このメルマガをご紹介くださいね。

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しかもポイントをお買い物に使っても、
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編集後記：
フロラのFacebookページで
「脳もからだもスッキリ・キレイ
　腸活ヨクバリダイエット」というタイトルで

毎週水曜のお昼の１２時半から１５分間ほど
ライブをしています。
ぜひご覧ください。

アーカイブで残りますので、
後でも視聴できます。
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効果的で簡単なセルフケアによって、
私たち自身が私たちや家族の腸と脳を健やかに保ちます。

毎日の生活で、
安らぎと歓びと豊かさに輝いた人生がずっと続きますように。
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