【〇〇が若返りのカギです！！】

おはようございます♪
いつもブリスフル・ママのメルマガをご覧いただきまして
ありがとうございます
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豪雨のひどい被害が出ていますが、皆さんの地域は大丈夫ですか？

実は１週間前に鳥取に用事で車で向かい、
昨日埼玉に車で帰ってきました。
途中茶色になって濁流が流れる川のそばも通りましたので、
無事に帰宅できてホッとしました。

皆さんのお住まいの地域はいかがですか？
土石流の被害をはじめ、各地の被害に会われた方々にお見舞い申し上げます。

雨はアーユルヴェーダではカパ・水の質を表します。
梅雨は雨が多いので重く冷たいカパの質が多い季節です。
重く冷たい季節は火の質が弱まってしまうので、消化の火は弱まりますので、

消化しやすいものを召し上がるように、お気をつけくださいね。
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今日は、「〇〇が若返りのカギ」 ということをお伝えしていきます。
〇〇は「腸活」です！

実は、脳とからだの老化を「自分で腸活から」コントロールできるんです！
老化と共に老化の被害者ではなくなります。

「腸活」でデトックスし、消化・吸収力を取り戻すことで、
私たち自身が脳もからだも若返らせて、
生き生きとした快適な毎日を過ごせるようになります！


老化は仕方のないものですが、
人によって老化のスピードはかなり違っていますね。

例えば、同窓会で
久しぶりに同窓生に会った時に
ビックリすることがあります。

それは特に男性に
同じ年なのにとても老けた印象の方がいらっしゃるのです。

女性の方が男性よりも
「若くいたい！」という想いが強くて
なにがしかの努力を自分でしているせいではないでしょうか？


ですから、
「老化」は「若さ」は私たち自身がコントロールできます！
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私は、20代で瞑想を始めました。そしてインドの自然予防医学アーユルヴェーダを学び、
お白湯健康法などの浄化法をやり始めました。
アーユルヴェーダは「生命の知識」です。

現代科学よりもっと内側からの知識とアプローチについて詳しい生命の科学です。
アーユルヴェーダについても
初心者の方が簡単にわかるようにところどころに散りばめていきますね。
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先日、ファスティングをしましたら、
さらにお腹や背中の脂肪も減ってきて姿勢も良くなってきました。

それまで”美しくなりたい”という強い気持ちに

なったことがなかったのですが、
体型が整ってきたら、美しくなってそれを維持したい
という気持ちが自然とわいてきました。

ファスティングをおこなうと、
胃腸を休ませて腸内をキレイにすることができます。

例えば、部屋を整えるときに最初にすることは何でしょう？

テレビなどでよく、
いっぱいゴミが散らかった部屋を
キレイに変身させる番組がありますね。

その時一番初めにするのは？
そう！ゴミをすべて部屋から取り除くことです！！
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腸内を整える時にも、
最初に腸内をキレイにデトックスすることが大切です。

そして、ファスティングしてデトックスの後、
食生活を整えることで、
記憶力や集中力が増し心の安定も増します。
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なぜ腸活によって脳もからだも若返るのかについては、
主に３つの理由があります。

ひとつ目は、脳と腸が互いに影響し合っているということです。
脳の老化は腸の老化であり、
腸の老化は脳の老化に影響します。

二つ目は、私たちは食べたものが
どのように腸で消化・吸収されたかで
腸内環境と脳を含む体全体の質に影響します。

三つ目は、腸での吸収力は、
腸がどれだけ老廃物や有害物質が
たまっているかに影響されます。
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「腸活」でデトックスし、
消化・吸収力を取り戻すことで、
私たち自身が脳もからだも若返らせれば、

私たちが本当に生きたい快適な毎日を
過ごせるようになります！

つまり、私たちは、脳とからだの老化を
自分で腸活からコントロールできる力を備えているんですね！

老化の被害者ではなくなります。
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このメルマガ
「脳もからだも10歳若くキレイになれる 腸活ヨクバリダイエット」で
　※名前を少し変えました〜！

「腸活」によって
どのように、脳もからだも若々しさや美しさを維持して、
より生き生きとやりたいことを続けられるようになるかの
お手伝いをしていきたいと思っています。
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先週のメルマガでは、あなたの理想の人や生活を文章にすることをご提案しましたね。

今週は、3年後、5年後のあなたの”思いっきりヨクバッタ未来”を
その時の感情と共に、描いてみましょう。

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【今週のレシピ】
アーユルヴェーダのスパイスカレーのシンプルスパイスレシピをご紹介します。

これは以前インドの方々が我が家のキッチンで作られていた
インド料理のスパイスレシピです。
日本でスパイスを使う時は、とても少量を使いますが、
インド料理のスパイスの量は結構大量です。

野菜炒めなどに使ってみてくださいね。
（二人分）
・クミン　　　　小さじ２杯
・コリアンダー　小さじ２杯
・ターメリック　小さじ２杯
（・ブラックペッパー　少々　※辛みが欲しい時は加えます）
1.３種類のスパイスを油で炒めます。
油はギー（無塩バターを加熱して作ります）または、バター
2.さらに野菜を加えて塩を少々加えて炒めます。

アーユルヴェーダでは料理は作ってすぐにいただくのが良い
とされますが、できなければ２時間以内に食べてしまってね。
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編集後記：
実は、鳥取から帰る途中車中から見た濁流の様子は
私の人生で初めて実際に見たものでした。

この頃は毎年のようにいろいろな災害が起こりますが、
車中から見たものは、もしかしたら次の瞬間には甚大な被害の前ぶれである
可能性であるかもしれないと思うと、
後からゾッとしました。
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効果的で簡単なセルフケアによって、
私たち自身が私たちや家族の腸と脳を健やかに保ちます。

毎日の生活で、
安らぎと歓びと豊かさに輝いた人生がずっと続きますように。
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