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今回は少々驚きの論文が発表されました！！


なんと、よくスポーツの現場では、ケガしたとき必ず行う応急処置であろう

アイシングが必ずしもよいとはかぎらないという論文です。

なんだったら、その後の筋肉の修復を遅らせるという内容です。


これ本当なら、マジっすか！？ってことですよ。


ちょっとこれはとんでもない論文ですね。

自分なんかも、患者さんによくアイシングを指導してたので

それが間違いだったかもしれない

となると、これから、指導を改めなければならなくなります！！

これはしっかり調べなければと思い、その論文を紹介しているものを探して

調べました！！


ことの発端はなんと日本です！！

神戸大学と千葉工業大学がチームで研究したみたいです。

行った研究は


ラットを使って、筋肉を損傷させてそこに３０分間アイシングを直接施し

２時間ごとに３回行い、それを２日間継続したのち

２週間後にアイシングを施した筋細胞とアイシングをしない筋細胞を比較して

再生の差を観察しました。

すると～、

なんと、アイシングをした方の筋細胞の方が再生が遅れている事がわかりましたとさ。



これはなんでかというと、アイシングをすると炎症細胞（主にマクロファージ）

が筋肉の奥にはいって行けずに、修復が促される反応があまりでなくなってしまうため

だそうです。


これもうダメじゃん😓

ってなりますよね。アイシングダメじゃん。やってもうてるじゃん。

信じてたのに～！裏切られた～！


いや、いやいやいや。

まだです、まだあきらめきれません！今までやってきたことが全部逆効果だったなんて！



みつけました。


やっぱり、こういうのはちゃんと最後まで調べないといけませんね。

いままでので終わってたらアイシング効果なしというか逆効果で

これからケガしたらやっちゃダメになります。

しかし、これからの内容で大きく変わります。

いきますよぉ。


なんと最後にこの研究した教授さんがコメントしてます。

これが一番大事でした。

この研究はあくまで、筋損傷が重度の状態でのアイシング効果を研究した結果ですと、

もしかしたら、軽度の筋損傷において、アイシングが良い効果を示す場合もあるかも

しれない。と言ってるんです。

今回はあくまで、怪我したらなにがなんでもアイシングという事から脱却し、ケガの程度

によって施す処置を細かく変えた方がいいのではという事を示したかったと言っています。


この人めっちゃいい事いってるやん！！


これこそ科学ですやん。


そうなんです。見出しとかしか見ないと、アイシングはもう逆効果！！

でおわってしまうんです。


でも、研究者はそんなこと一言もいってないんです。


やっぱり、物事は目先の言葉だけじゃなく、しっかり内容もしらべなくちゃ

いけませんね。


そして、これを読んで今度は自分でも考察しなきゃいけません。

ではここからはこの研究をふまえて、かつ自分がこれまでやってきた事をまじえた

あくまでも持論をいいますね。

アイシング、やっぱ自分は効果あるとおもいます。

はいそうです、思いますレベルです。効果ありますとは言えなくなってしまったのが

かなしいですが、

実際、スポーツの現場において、自分なりに実験をしてきました。

まだ自分も修業時代の頃、高校生の部活の遠征にトレーナーとしてついていった時に

ほんと、今だから言えるんですけど、あの頃はほんと非道だなっておもって反省

してるんですが、ほんとごめんなさい🙇

ケガしてアイシングする選手とアイシングしない選手で復帰が早まるかを比較したり

アイシングして固定するといいか、アイシングして固定しないとどうか

とかいろいろやってしまいました。ほんとごめんなさい、２０代の頃で自分も若く愚か

だったんです。

その結果、やっぱり圧倒的にアイシングした選手は復帰が速かったんです。

特に痛みの鎮静化が速かったんです。

しかも、すんなり治っていくんです。でもアイシングしない選手は痛みがなかなか

取れなくて、炎症がとれても痛みで復帰できなくて、かつ、完全治癒まで時間がかかって

しまったんです。


この研究とは真逆の結果ですよね。

でもこれも自分の中では事実として体験してるんで、先ほどの研究者のコメントにも

あるように効果のある筋損傷もあると実感してます。


捻挫や打撲程度のケガには効果があるのではと思ってます。


後、アイシングのやり方もあるのではないかと思います。

普通、アイシングで氷で３０分も連続でやらないんです。長くても人で直接氷で３０分も

やったら我慢できません。これラットだからできたとおもいます。


ふつうは長くて１０分です。


ここらへんも違いがでるのではと思います。


ただ、今回の研究結果も事実なんで

肉離れのひどいやつにはこれからはアイシングはやめようと今回の調べで

おもいました。


こんな感じで、今回はちょっとびっくりする研究でしたね。

これからもっと細かく研究がなされればまた違う結果がみえてくるかもしれませんね。

科学ってこういうところが面白いですよね。

まだまだ、世の中わからないことだらけですね。

楽しみです！！


今回は衝撃の研究結果をお伝えしました。参考になりましたら幸いです。

ではこの辺で失礼します。


栃木県宇都宮市の接骨院

ながい接骨院より