今日は「体温と血液」をテーマにお届けします。

体が冷えている、いわゆる「低体温」の方は身体の不調の原因といわれていますがみなさんご自分の体温は把握されていますか？

体温は個人差があり、子供は体温が高く、高齢になると下がる傾向にあります。また同じ人でも一日の時間帯によって対応は変化します。
しかしそれでも理想の対応は３６．５度から３７度ぐらいだと言われています。
ですから３５度以下は危険信号なんです！



平熱は低い方ではないので関係ない…「低体温」には当てはまらないと過ごしてる方でも
下記の項目を見てどうでしょうか。
低体温ではないが血の流れが悪い方もおられます。


まずはご自身の悩みの中で

・体温が３６度未満
・朝起きたときにお腹を触ると冷たいと感じる方
・手足が常に冷えて眠れない方
・貧血気味
・肩こりがある
・疲れやすいとかだるい
・なんとなくやる気がでない
・便秘や下痢を起こしやすい
・冷房が苦手
・目の下にクマができている

上記にあてはまってはいませんか？



これからの季節、勤務先や家でも人によって快適な温度は異なるため、空調の設定温度が難しくなります。
自分の体調に合わない温度設定だと辛いですね。
勤務先ではワンフロアで空調の温度が管理されたり、夏の時期の冷房が寒く、真夏でもカーディガンと靴下は必須アイテムという方も多いのではないでしょうか。


その上一日中パソコンに向かっていたり、立ちっぱなしや同じ態勢で日中の大半を過ごす事も多いかと思います。


週末は必ずと言っていい程マッサージに駆け込む…
運動はやらなきゃと思っていても身軽になれなくて結局一日寝込む…
身体は常にカチカチのゴリゴリ…
土曜日にマッサージを受けても翌週の月曜には既に疲れている…

その様な状態で生活を続けていませんか？



運動やストレッチを心がけることはもちろんですが内側からのケアも始めてみませんか？

いきなりの運動は難しくても小さな事の積み重ねで身体は活動的になります。
少し血の流れを良い方向にする事でたくさんのメリットがありますし、更に内側からのケアを意識する事でより良い温活にも繋がります。


・平熱が低いと良くないのはなぜ？
・平熱が低い人はやせにくくて太りやすい？
・体内酵素と体温の関係とは？
・血流が悪くなるとどうなるの？
・体温を下げてしまう原因は？
・体温を上げるには？
・骨盤やお腹を温めるには？


血流と体温の関係を正しく知り、内側からの温活も取り組んでいきませんか。
分かりやすく詳しく説明していますので是非こちらの動画をご覧ください。

●日本人の平熱は下がっている！「体温と血液」の関係
https://www.youtube.com/watch?v=_bSIt04KcTA

●不安やイライラは血の不足が原因
https://www.youtube.com/watch?v=Nrf9pt5QZF0&t=0s


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