こんにちは

助産師の鈴木裕子です。

今年は九州地方では例年より早い梅雨入りでしたが、私の住む関東はまだ梅雨入り宣言がありません。

来週も梅雨入りしなければこちらは例年より遅い梅雨入りになるそうです。

雨でジメジメしたり、カラッと晴れて日差しが強く日中は暑くなったり・・・。

と外気に合わせる体も大変です。

梅雨入り云々に関わらず、少しでも体も心も快く保ちたいですね。

自律神経も乱れがち。

お腹と胸に手をそっと当ててゆっくりと呼吸してみてください。
手からも自分の呼吸を感じてみてください。

妊婦さんは胎動もゆっくり感じて。

産後のママは横になって、赤ちゃんを胸に乗せて、自分の呼吸と赤ちゃんの呼吸それぞれをゆっくり感じてみてください。

私のマタニティヨガに参加した方は「月と太陽の呼吸」などもやってみてください。

体も心も快く過ごせますように・・・。

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