..＊..・*・..＊..・*・..＊..・*・..＊..
　 予防美容 lereve.お便り vol.４
..＊..・*・..＊..・*・..＊..・*・..＊..

こんにちは。

今日は【鬱】についてのお話です。
WHOが鬱は全世界の三大疾病と発表しました。
憂鬱・落ち込みは心だけの問題ではなく「肝と心」に関わります。

東洋医学で言う「肝」とはひとつの働き、気を巡らせたり発散させたりする効果があり
東洋医学で言う「心」とは精神状態、思考のことを意味します。
そして、生活習慣に大きく関わっています。

※ 食の不摂生（きちんと食べなかったり、食べすぎたり）
※ 夜更かししがち
※ 過労
※ 睡眠不足
※ 寝不足　等々...

日中眠くなる…生あくびが出る…怠い…
心当たりありませんか？
寝ているつもりでも、質の良い睡眠がとれているか判断しにくいですね(・・?

例えば、情緒に問題が起きてくると飲酒に走る方も少なくないと思います。
飲酒すればするほどに「肝」の働きは弱くなり
【気の巡りが悪い→憂鬱→酒→気の巡りが悪い】の繰り返し…
春先は要注意です！

では、もう一つ…
【肝気鬱血】についてのお話。
気を巡らせるさる作用が失調して気の流れが鬱滞する事。
感情の抑圧や怒りが原因となります。

↓↓↓ 症状 ↓↓↓
※ 耳鳴り
※ わき腹が張る
※ 夢を見ることが多い
※ 口が乾く
※ お腹が張る
※ のどに何か詰まっている様な違和感がある
※ 生理不順 又は 生理痛　等々...

心当たりのある方は、
菊茶・マイカイカ茶・ジャスミン茶・佳花烏龍茶などで
ゆったりするお時間を作る事、おすすめです＊
そして頭皮洗浄は良質な睡眠（6～8時間の睡眠）に匹敵し、
体内の血流を循環させ、身体をリセットしてくれる（目覚めさせる）効果が期待できます♪

いつも伸びやかで自由。自分の心に正直に暮らすこと。
自分は騙せないので、自分の情緒と向き合うことが大切になるんですよね..*


また次回、お楽しみに(*´ν`*)

..＊..・*・..＊..・*・..＊..・*・..＊..

今日のおすすめ♪
送料無料！野菜たっぷり手作り薬膳チマキ
　↓　↓　↓　↓　↓
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010398900&itemCd=02501228220000

..＊..・*・..＊..・*・..＊..・*・..＊..