皆さま、こんにちは！

４月も終わり５月もそこまで！花々が咲き、緑が輝き、一年でもとても過ごしやすい季節ですね。
緊急事態宣言下、自粛続きの日々だと思いますが、心と身体を元気に保ちながら過ごしましょう！

＝＝＝私がコロナにかからないように意識していることを少しおすそ分け!!＝＝＝

①栄養バランスを考え、なるべく手作りの食事。私は野菜メインで品数を増やし腹八分目を心がけています。
　最近は、山菜の天ぷらや、春キャベツや根菜類のアレンジ料理・きのこや海藻をたっぷり使って楽しんでいます。

②日々軽い運動・ストレッチ・散歩（ウォーキング）などをして、身体を動かすことを楽しみに変えています。
　一日一万歩を目標にしています。腕にはめているライフウオッチが一万歩歩いたらおめでとう！の合図をくれるのが嬉しいです。
　
③毎晩のお風呂・朝のシャワー、身体を温め、清潔に保ち、すっきりリラックスタイムを日課にしています。
　今年はマスクをはめ自宅にいることが多かったからか、花粉やPM2,5などの影響をあまり患うことなく過ごせた春でした。　

④一人暮らしですが、1人で楽しめることを意識しています。
　歌を歌ったり、ゆっくりお料理を楽しんだり、ZOOM活用で人と関わったり、ゆっくり本を読んだりしています。
　
⑤質の良い睡眠時間が得られるような工夫をしています。
　枕を変えました〜! 決められた時間には布団に横になり、決めている時間は眠るようにしています。

⑥人混みや会食はお断りをしています。早く皆さまとリアルに楽しい時間を共有できますように！

⑦そしていつもと違う春を過ごしています。
　実はこの春、満７０歳を迎え古希祝いをしました。そして７０歳記念に、ここ、おすそ分けマーケットプレイスツクツクへ出店しました。
　久しぶりにパソコンを開け、サイトページを整える日々です。新しい事を始める時ってわくわく楽しい時間です。

と言うことで、こうしてメルマガ配信も始めました。ご登録頂いた皆さまと温かいつながりを保てるように思いを込めて配信をして参ります。
最後までお読み頂きありがとうございました。

学舎ラボ　近藤京子