おっはよーモーニング＼(^o^)／

笑顔クリエイターのむろやよしこです。

今朝も、笑顔でお目覚めでしょうか♪


本日は25日。
毎月1度やってくる「ニコっと笑顔の日」です。

そして、緊急事態宣言が発出される日でもあります(^^;

色々と想うところはありますが、
どんな時でも「笑顔は忘れずに」過ごしたいものです。



そしてなんたって今日「ニコっと笑顔の日」
いつもより更に笑顔にアンテナをたてていきましょう。


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改めて、続ける決意を「Stand fm」

前回のメルマガで絵「始めます〜」と宣言したのに
4月は忙しいことをいいことに、更新できていません。

5月から心機一転して
ちゃんと続けられるようにしますので
是非、聞いてみてください♪


今後はテーマを決めて配信していきますので
良かったら聞いてください。

チャンネル名は「ウキウキチャンネル」
検索してくださいね♪


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最近、気になること

「コロナ・コロナで心が参っちゃう」

という言葉を近くにいる方からの声。
私も同じです。

このように言葉にするということは
心の中がこの言葉で溢れてしまっているから。

本当にしんどいですよね。
だれもが同じ気持ちでいます。

けど、自分ではどうする事も出来ない(^^;


そんな時は・・・

☆空を見上げましょう
☆声を出しましょう（歌うのって効果的）
☆歌えないときは、鼻歌でもＯＫ
☆口角上げましょう
☆笑いましょう

どれも簡単なことです。
しかし、心が疲れているときはなかなか行動に移せない(^^;

だからこそ、どれか一つやってみませんか♪

空を見上げるのはいつでもどこでも簡単にできますし
口角上げるのは、マスクの中でもすぐにできます。


口角をあげると、脳が反応してくれます(^_-)-☆
「ん？楽しそうじゃな(#^.^#)」って(笑)


ちょっと時間があり、鏡を見られる時間があったら
以下はお薦めです。

ウキウキ体操や「あえいおう」を行って
日常的に顔の筋肉を動かしましょう。
日々の小さなコツコツがやがて実を結びます(笑)

＜ウキウキ体操＞

顔の筋肉を思いっきり動かして！いっぱい使って―――！

【ウ　・　キ　・　ウ　・　キ】（ゆっくりと）
【ウ　キ　ウ　キ　ウ　キ　ウ　キ】(少し早く）
【今日もえがおで過ごしましょう～】（えがおで！）

※声を出しながら行えるのが一番ですが
　口パクでもＯＫです！

＜あえいおう＞

ちょっと恥ずかしいくらいに大きく口を動かします。

「あ」縦に大きく開けましょう
「え」顎を少しだけ戻し口角を少し上げる
「い」思いっきり横に引きます
「お」縦に細く思いっきり延ばすイメージ
「う」ろうそくの火を消す時のようにすぼめて

声を出すとよいのですが、難しい場合はマスクの中で
口パクでＯＫです。


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◆講座のご案内◆

★【表情筋トレーニングのえがお体操®】受け放題！月8回開催！＜継続コース＞
　　https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=23182210260203
　　
　　継続コースの為、少しお得な参加料を設定しています。
　　ラジオ体操のように「えがお体操®」は継続がチカラです。

　　継続して受講なさっている方々からは・・
　　「フェイスラインが変わってきた」
　　「笑顔に自信が持てるように」
　　「えがお体操を受けると元気が出る」
　　などのお声を頂いています。
　　
　　開催は、水曜日の夜8時と、土曜日の朝8時。
　　一回30分のレッスンです。

　　8回ありますので、出られる日に参加するスタイルです。

　　イメージとしては、
　　朝6時半からラジオ体操が始まるように
　　月に8回は「えがお体操®」を行っています(^_-)-☆
　　
　　是非ご一緒しませんか？

　　5月は8日土曜日からスタートです。


★【表情筋トレーニングのえがお体操®】５月中・受け放題！月8回開催

　　https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=00246470502021

　　５月のみご参加頂けるコースです。まず1か月続けてみませんか♪

　「えがお体操」には興味がある。
　顔の筋肉が気になるようになった。
　最近、マスクのせいにして笑ってない・・。
　笑顔に自信がない・・・。

　一緒に1か月ご一緒しませんか？
　
　

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◆毎月25日は・・・

今日は
『ニコっとえがおの日』＼(^o^)／

覚えてくださいましたか？

毎日、笑顔に意識していらっしゃると思いますが
いつもより25日は「笑顔」にアンテナ立てる日。

まずはご自分から(^_-)-☆


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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

今日も明日も明後日も笑顔の佳き日でありますように。

笑って♪笑って♪
Let's going smile＼(^o^)／

そして、
衛生管理、手洗いうがいを忘れずに(笑)
美味しいものを沢山食べて免疫力アップ＼(^o^)／
発酵食品を食べて、底ヂカラを上がていきましょう＼(^o^)／

そして引き続き、くれぐれもご自愛くださいませ。

では、また次のメルマガで♪


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◆次回の配信◆

５月初旬の予定です(笑)

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楽しいから笑顔になるのは自然なこと。
笑顔になるから楽しい気持ちへシフトしていく

だから！作り笑いでもＯＫです♪
口角はいつもより3ミリアップですよ＼(^o^)／
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表現力プロデュース
えがお体操部のＨＰはこちらです。
https://www.brilliant-2008.com/

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＜毎月25日は「ニコッとえがおの日」＞

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＜発行人＞
表現力プロデュースBrilliant
笑顔クリエイター
室屋　佳子
（えがお体操部　監督）

http://brilliant-2008.com
https://home.tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000130285
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