こんにちは！

本日、広島市内は雪が舞う寒さでしたね。
天気は良いけど寒い。
なのにどうしても、こんな日なのにどーーーしてもスカートが履きたくて…

・竹布スパッツ
・靴下重ね履き
・ショートブーツ

で冷え対策しておでかけしました。

そう、私は『下　半　身　型』冷え性タイプなのです！！！！
しかも、これを自覚したのはここ数年。

もともと冬でも手が温かく、フェイシャルの際に
「あったかくて気持ちのいい手ねぇ～」
とお褒めいただくこともしばしば。

「冷え性ないんですよ～（ドヤァ）」
と返していました。笑

その頃のわたしは、薄着大好き、冬でも冷たい飲み物、お風呂はシャワー。
毎日外食喫煙、若さにかまけて不摂生祭りのロッカーみたいな生活でした／(^o^)＼

でも平熱も低くないし、手も冷えないし、テンションも高いし！！！！

けれど、生活改善と温活を始めて気づいてしまったんです…

あれ？偏頭痛が、あれ？生理痛が…＼(^o^)／！！

え？もしかして今まで冷えてた？？
いやいや、むしろ冷えることしかしてなかったやん！！


今思えば、このころは自覚のない『内臓型』だったかもしれません。


さてさて、皆さんは冷え性ですか？

ちなみにこの質問、約20年間スキンケアカウンセリングしてきて、９割以上の方が
『YES』でした。


中には
「お風呂から出た瞬間に冷え始める」
「電気毛布がないと眠れない」
と、かなり深刻な方も多々いらっしゃいました。



まずはぜひ、ご自分の冷え性タイプをチェックしてみてください(^^)

↓↓↓


①下半身型

・むくみやすい
・運動不足
・腰痛持ち
・熱がこもりやすい
・汗をかきにくい

　→スクワット、お尻の筋肉をほぐす、冷たいもの、甘いものを控える
　☆ストレッチや筋肉のコリをほぐしてやる

②四肢末端型

・手足の先が氷のように冷たくなる
・寒い場所では手足の先から冷える
・肩こりや頭痛
・普段あまり汗をかかない
・生理痛、生理不順

　→湯船につかる、筋トレ、食事の見直し、たんぱく質をとる
　☆エネルギー不足なので、しっかり食事や運動を

③内臓型

・厚着をしても冷えを感じやすい
・冷えてお腹をくだす
・朝起きた時、脇よりお腹が冷たい
・手足は温かいのにお腹や二の腕が冷たい
・汗で冷えやすい

　→冷たい飲み物を控える、湯船につかる、食生活の見直し
　☆別名隠れ冷え性、自律神経の乱れやストレスにも注意

④全身型

・基礎体温が低い
・貧血気味
・偏食がある
・朝がつらい
・夏でも寒さを感じる

　→睡眠をしっかりとる、身体を温める食材を積極的に摂る、重ね着など外からも温める
　☆代謝や免疫が慢性的に低下している状態、積極的な温活を


いかがでしたか？


自分のタイプを知ると、対策も立てやすくなりますよね。

ぬくぬくで、デートでもないのに真冬にスカートも履けますよ～♪
好きな服を着て、元気に活動できると一日がご機嫌にすごせますよ～♪（超重要）
風邪もひかず、太りにくく、若返っちゃいますよ～♪（願望＆個人差あり）


とりあえず何からしたらいいかな？という方は、サロンにてお待ちしております(^^♪

ほっくほくに、（強制的に）芯から蒸しあげて、あなたの中にある余分なものは排出して、免疫スイッチとやる気スイッチをONにします♡

こころも身体もあたたまる、ON活サロン　

organic salon くらね　2021・1・16　オープン

是非よろしくお願いいたします。