更に更に冷え込んできましたね。
今年は衣類の断捨離をしたので冬用インナーがなく、さすがにTシャツにパーカーだけでは震えてしまうぞと、某ユニクロの某ヒートテックを走って買いに行った経緯が12月始めですが、もう年末を迎え、新年がいよいよ迫ってきましたね。

そんなことより某ヒートテックは素晴らしく暖かい！！笑　　
今はトレーナーチックなヒートテックもあってすごく便利ですね～。下に着込む必要なし、家着にピッタリ。

さて前回からのオートミール食の経過報告をさせて頂きます。
オートミールまだ続いてます！一日のどこかで複数回食べるように意識すると続けやすいです。朝は絶対オートミールだ！だと続かないかな～笑
食し方にも新発見がありました。まずお湯や牛乳で溶かしてレンジで40秒ほどチンします。そこから更にお湯や牛乳を足すことでちょっと良くない歯ごたえが柔らかくなります！
続いてレシピ。私はご飯チックなレシピのほうが好みなようです。
お湯でチン→お湯を足す→鶏がらスープの素＋塩＋ごま油（少々）最強です。※あくまで個人的な感想です。

体重は1.5kg落ちたところでキープ中でしたが、2～2.5kg減まで進みました。最近スイムとウエイトトレーニングを頑張っている効果かなと。やはり摂取と消費のバランスは絶対です笑。
この摂理は生きている以上無視できませんよね。もし気になる方がいればバランスを見直してみてはいかがでしょうか？

しかし、私もオートミール食べて節制してトレーニングして、と毎日が修行みたいなことをやっているわけではありません！！笑

理想はありますが、食べたい時もあります、ダラダラしたい時も笑

なのでそういう時は食べてダラダラしましょう。

満足したら次への活力にして、あとでキッチリ食べてダラダラした自分に落とし前をつければ良いのです笑

以上、2020年最後のコラムでした！読んで頂きありがとうございました！

皆様良いお年を！！



寒い乾燥した冬に宜しければ＜化粧水＞はいかがでしょうか？

オールシーズン使えて、ベタつかず匂いもなし👏👏
尚且つ温泉水と馬プラセンタ、セラミドで保湿もバッチリ✨✨
皆様に是非お使い頂きたい商品です!!

現在ツクツクショップ【ohgabuy】では、
下記URLより税込み2,970円にてお買い求めいただけます‼️↓↓

https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=02100501422724